Sbarazzati dei chili di troppo facilmente e senza danni alla salute: prepara e bevi succo di zucca per dimagrire

Perdere peso è il sogno di molti. Tuttavia, è necessario eliminare correttamente i chili in più, altrimenti il ​​peso tornerà. Questo vale pienamente per perdere peso con il succo di zucca.

Questa bevanda è un forte diuretico che accelera il metabolismo nell'intestino. Ma per non ingrassare di nuovo, devi prenderlo correttamente. Leggi il nostro articolo su come perdere peso correttamente con il succo di zucca.

Benefici del succo di zucca per dimagrire

I nutrizionisti consigliano di includere la zucca nella dieta per dimagrire grazie al suo basso contenuto calorico. Il valore energetico del prodotto crudo è di sole 22 kcal per 100 g.

La zucca è composta per il 92% da acqua, il resto è costituito da sostanze utili:

• ferro: riduce i livelli di colesterolo, aumenta l'emoglobina;
• carotene: normalizza il metabolismo, riduce il rischio di invecchiamento precoce;
• vitamina C: migliora l'immunità;
• vitamina D;
• magnesio, potassio, calcio, vitamine B, E, F, PP.

Inoltre la verdura arancione è ricca di pectina. Questo è un tipo speciale di fibra che si dissolve rapidamente nel corpo. Pulisce il sangue dalle tossine e dai vasi sanguigni dalle placche di colesterolo, senza irritare la mucosa gastrica.

Attenzione! In confronto, bere succo di verdura all'arancia è considerato più efficace con polpa, poiché il succo viene assorbito meglio dal corpo.

Il trattamento termico riduce le proprietà benefiche della verdura e ne aumenta il contenuto calorico.Pertanto, in termini di perdita di peso, è meglio bere succo di zucca appena spremuto piuttosto che mangiare piatti a base di questo ortaggio.

Il succo di zucca ha molte proprietà curative:

• favorisce la perdita di peso;
• riduce il rischio di raffreddori;
• ha un effetto rinforzante generale;
• migliora il metabolismo;
• accelera la crescita dei capelli e delle unghie;
• ha un effetto calmante e normalizza il sonno.

Principio d'azione nella perdita di peso

Il basso contenuto calorico della zucca consente di utilizzare il succo per il trattamento dell'obesità come ingrediente principale nei giorni di digiuno e come integratore alimentare durante una dieta. Un'alta concentrazione di vitamine contribuisce all'efficace rimozione dei liquidi dal corpo.

I nutrienti stimolano il metabolismo e consentono al corpo di funzionare pienamente anche con un apporto calorico giornaliero limitato, senza causare grave stress. Il contenuto di fibre aiuta a purificare l'intestino e provoca inoltre una sensazione di sazietà per due ore: una qualità estremamente preziosa per chi perde peso.

Importante! Il succo di zucca ha proprietà diuretiche e lassative, che aiutano anche a perdere peso.

Come preparare correttamente il succo di zucca

Preparare la bevanda a casa è facile. I succhi di frutta sono più apprezzati, ma tra i succhi di verdura quello di zucca è secondo solo a quello di pomodoro.

Per fare il succo Dovresti prendere una zucca matura, lavarla, sbucciarla e rimuovere i semi. Quindi tagliarlo a pezzetti e passarlo in uno spremiagrumi. È meglio girare alla massima velocità. La bevanda viene consumata appena preparata. Per conservarlo per l'inverno, è necessario portare a ebollizione la bevanda risultante o arrotolarla in barattoli sterilizzati.

Ottimi accostamenti di sapori si ottengono abbinando la zucca ad altre verdure e frutta. La verdura arancione si sposa bene con gli agrumi in un rapporto standard 1:1. Se la bevanda sembra troppo acida, aggiungi un po' di miele. Sedano, carote, prezzemolo compongono un delizioso mix di verdure con la zucca. Spesso la verdura arancione è abbinata a mela, mirtillo rosso e olivello spinoso.

Condizioni e periodi di conservazione

È meglio bere il succo subito dopo preparativi. Il massimo beneficio verrà da una bevanda bevuta entro 10-30 minuti dalla centrifuga. In questo modo il tuo corpo riceverà tutte le vitamine e i minerali inalterati. Inoltre, le vitamine vengono distrutte quando entrano in contatto con l'aria.

La durata di conservazione del succo appena spremuto non è superiore a un giorno, se conservato in un contenitore chiuso in un luogo fresco.

Il trattamento termico riduce anche il livello delle proprietà benefiche, ma se hai bisogno di conservare la bevanda per lungo tempo, non puoi farne a meno. In questo caso è necessario mantenere la sterilità di barattoli e coperchi. Il succo o la purea vengono bolliti. Nelle ricette per le preparazioni invernali solitamente viene aggiunto lo zucchero.

Come prendere il succo di zucca per dimagrire

Il succo di zucca dovrebbe essere considerato un complemento di una dieta sana. Per un effetto migliore, dovrebbe essere consumato nell'ambito di una dieta ipocalorica.

Vale la pena cambiare le tue abitudini di gusto. Rifiuta di accompagnare i tuoi pasti con bibite gassate o di fare spuntini con barrette di cioccolato e hamburger. Un buon sostituto di tali prodotti sarà un bicchiere di succo appena spremuto.

Puoi iniziare a mangiare cibi sani con il succo di zucca. In questo modo il tuo corpo riceverà una sferzata di energia per mantenere il funzionamento di tutti i suoi sistemi. Questo sarà il primo passo nel percorso verso la magrezza e la bellezza.

I modi principali per utilizzare il succo per perdere peso:

• come utile integratore alimentare;
• come corso di trattamento per il rafforzamento generale del corpo;
• come elemento principale di una giornata di digiuno.

La decisione di utilizzarlo spetta a te: tutto dipende dalle tue preferenze e dallo stato di salute.

Quando e quanto bere

Per mantenere il peso normale, è necessario bere un bicchiere di succo ogni mattina a stomaco vuoto 30 minuti prima di colazione. Il consumo regolare della bevanda migliorerà significativamente il tuo aspetto e il tuo benessere.

Per perdere peso, dividi la tua assunzione giornaliera in 2 dosi: 1 bicchiere al mattino e alla sera. Il corso massimo per la perdita di peso è di 3 settimane.

Attenzione! L'assunzione giornaliera di puro succo di zucca non deve superare i 2 bicchieri. Il corpo non sarà in grado di assorbire di più.

L'uso del succo di zucca nella dieta

Durante la maggior parte delle diete, il corpo riceve meno vitamine e sostanze nutritive. Una buona idea in questo caso è includere il succo di zucca nella vostra dieta. Il suo utilizzo migliorerà il metabolismo e fornirà al corpo gli elementi necessari. Il gonfiore scomparirà e il peso diminuirà a causa della perdita di acqua. In questo caso, dovresti eliminare dalla tua dieta cibi grassi e piccanti, dolci e prodotti da forno, tè dolce e caffè.

Esistono diete speciali che utilizzano succo di verdura all'arancia. Le diete brevi sono progettate per 3-5 giorni. Oltre al succo, durante questo periodo è necessario bere acqua pulita, mangiare ricotta, cereali, verdure e frutta non zuccherata e mangiare pane integrale.

Diamo un'occhiata a una dieta approssimativa per questa dieta:

1. A colazione: un bicchiere di succo, ricotta.
2. Seconda colazione: mela.
3. Pranzo: pesce con riso o grano saraceno, insalata e un pezzo di pane.
4. Spuntino: arancia.
5. Cena: verdure in umido, succhi.

Il menù è monotono, ma in pochi giorni si possono perdere fino a 4 kg di peso senza danni all'organismo.

Le diete più lunghe non sono così restrittive nella dieta.Oltre a cereali, pesce, verdura e frutta, nel menu è consentito includere carne magra, uova e latticini. Questa dieta dimagrante dovrebbe essere seguita per 12 giorni. Il menù è vario. Puoi preparare tanti piatti sani, non ci sono restrizioni serie. L’effetto della perdita di peso arriva più tardi, ma la dieta è più facile da sopportare.

Un menu approssimativo per una tale dieta:

1. Colazione: porridge, yogurt, frutta.
2. Spuntino: 1 bicchiere di succo.
3. Pranzo: zuppa, pollo, insalata, composta.
4. Spuntino pomeridiano: mezzo bicchiere di succo, ricotta.
5. Cena: pesce o verdure al forno, kefir.

Per una giornata di digiuno

Le diete a volte non sono adatte a coloro che vogliono perdere peso per qualche motivo. Un'opzione alternativa sono i giorni di digiuno. In assenza di controindicazioni al succo di zucca, si consiglia di utilizzare tale digiuno 1-2 volte a settimana.

Una giornata di digiuno rigoroso include 1,5 litri di succo appena spremuto. Questo volume deve essere suddiviso in 5 dosi durante il giorno. L'intervallo tra le dosi dovrebbe essere di 3 ore. Durante le pause puoi bere acqua minerale non gassata o tè verde senza zucchero. Non è consigliabile mangiare o bere altre bevande durante la giornata.

Allo stesso tempo, la dieta allevia il gonfiore e la stitichezza. La perdita di peso a seguito dello scarico sarà di 1-2 kg. Lo schema è adatto solo a persone che non sono inclini a mangiare troppo dopo un periodo di digiuno.

Efficienza: quali risultati si possono ottenere

Il peso iniziale e le caratteristiche individuali del corpo influenzano notevolmente l’efficacia della perdita di peso. La durata media della dieta della zucca è di 2 settimane. Durante questo periodo, la perdita di peso può raggiungere gli 8 kg.

Segui tutti i consigli della dieta della zucca. Quindi l'eliminazione dei chili in più sarà accompagnata da un'adeguata pulizia del corpo, da un miglioramento della salute generale e da una maggiore immunità.

Danni e controindicazioni

Qualsiasi succo di verdura è ottimo, ma al momento giusto e con moderazione. Non c'è praticamente alcun danno dalla bevanda alla zucca, solo benefici. Tuttavia, esistono controindicazioni per i pazienti con malattie gravi.

Si sconsiglia di consumare il succo:

• per malattie del tratto gastrointestinale;
• per malattie del pancreas;
• in presenza di urolitiasi;
• se ci sono reazioni allergiche e intolleranze individuali;
• donne incinte e donne durante l'allattamento;
• bambini e anziani;
• per eventuali malattie croniche gravi senza consultare un medico.

Importante! Bere succhi invece di acqua senza tenere conto del contenuto calorico porterà a un errore nel calcolo del valore energetico del cibo e influenzerà il successo nella perdita di peso.

Recensioni e risultati della perdita di peso

I benefici del succo nella lotta per un corpo snello sono inestimabili. Vale la pena includerlo nella tua dieta quotidiana o come integratore alimentare se hai un forte desiderio di perdere peso. I nostri lettori condividono i risultati. Puoi lasciare il tuo commento alla fine dell'articolo.

Ignato: «Durante l'inverno ho accumulato chili in più. Ho deciso che dovevo resettarlo. Ho iniziato a provare a perdere peso con il succo di zucca. Oltre a bere succhi, ho ridotto il consumo di cibi grassi e dolci. Sono riuscito a perdere 5 kg in 3 settimane.”

Elena: “Coltivo sempre zucche nel mio giardino. Pianto molto in modo che duri fino alla primavera. Sebbene sia economico, puoi acquistarlo sul mercato. In autunno dimagrisco spesso mangiando zucca. La mia dieta è così: per 4 giorni mangio solo questo. Non puoi nemmeno immaginare quante ricette diverse ci siano a base di esso. Quindi in 4 giorni posso perdere 2 kg!”

Aliona: “Dopo il parto, ho guadagnato molto, di 15 kg. Ho letto della dieta della zucca. Ho iniziato a provare. Ho incluso anche il succo di zucca nella mia dieta.Ne ho bevuto mezzo bicchiere mattina e sera. La verità è che chi ha problemi di stomaco non dovrebbe berlo. Deve essere diluito con acqua. Ho seguito facilmente la dieta settimanale e ho cercato di perdere peso. Il mio risultato è meno 3,5 kg. Mi prenderò una pausa e poi riproverò."

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Conclusione

Il succo di zucca è un modo economico ed efficace per perdere peso. Prepararlo in casa non è difficile. Ed è un piacere condurre esperimenti di gusto basati su di esso.

Le diete che includono questa bevanda nella tua dieta sono piuttosto sazianti. Dovresti perdere peso senza digiunare in modo che i chilogrammi persi non ritornino. Il succo di zucca sarà un buon compagno di viaggio sulla via della magrezza e della bellezza.