Un modo gustoso e sano per combattere il peso in eccesso: aneto per dimagrire

Nella lotta per una figura snella, molti hanno provato un numero enorme di diete diverse. Ma non tutti sanno contare le calorie, bere pillole dubbie e esaurirsi in palestra. E un prodotto così banale e conveniente come l'aneto può diventare un assistente indispensabile nel modellamento del corpo.

Sia le verdure fresche che i semi delle piante contengono sostanze benefiche che hanno un effetto benefico sul corpo e aiutano a ridurre significativamente il peso.

L'aneto può aiutarti a perdere peso?

Erbe fresche e un decotto di semi possono rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Ciò elimina il gonfiore e migliora il deflusso della linfa, grazie alla quale la silhouette viene rassodata e il viso cessa di essere gonfio.

Conseguenze spiacevoli di tutte le diete a base di frutta e verdura - Questa è la comparsa di gonfiore e aumento della flatulenza. Infuso di aneto ti aiuterà facilmente a sbarazzartene. La pianta normalizza anche il funzionamento del sistema nervoso e facilita la gestione dello stress alimentare. Di conseguenza, esaurimenti come "eccesso di cibo nervoso" dopo aver abbandonato la dieta non ti minacceranno.

Le verdure fresche ti danno una rapida sensazione di sazietà, che ti impedirà di mangiare troppo. L'aneto ha un effetto curativo sulla condizione dei vasi sanguigni: questo favorisce il riassorbimento della cellulite. I benefici dell'erba includono il suo effetto benefico sul funzionamento del tratto gastrointestinale. A volte è una cattiva digestione che causa un aumento di peso eccessivo.

Composizione e proprietà

La ricca composizione dell'aneto comprende molte sostanze biologicamente attive e minerali.

Le verdure fresche sono ricche di vitamine e microelementi come:

• vitamine del gruppo B;
• beta carotene;
• vitamine A ed E;
• acidi ascorbico e folico;
• magnesio;
• calcio;
• fosforo.

Le verdure sono ricche di fibre, in particolare di pectina. Aiuta a stabilizzare il metabolismo, riduce il colesterolo, elimina le tossine e migliora la funzione intestinale. L'aneto contiene oli essenziali che rallentano la crescita di batteri e funghi, aumentano anche l'elasticità della pelle e migliorano l'immunità.

Il contenuto calorico dell'aneto è di sole 38 kcal per 100 g, il contenuto proteico è di 2,5 g, i grassi - 0,5 g, i carboidrati - 6,3 g.

Dieta all'aneto

L'aneto può essere utilizzato per dimagrire fresco o essiccato. Sebbene gli esperti di alimenti salutari raccomandino verdure fresche. Contiene un contenuto di sostanze nutritive e vitamine che influenzano la digestione un ordine di grandezza più elevato.

L'aneto può essere aggiunto ad insalate, piatti caldi e primi piatti. Si consiglia inoltre di preparare cocktail di kefir e aneto e semplicemente di preparare acqua di aneto. In estate, quando l'aneto è disponibile e il metabolismo è potenziato dalla luce solare, cerca di consumarlo il più spesso possibile: i benefici per l'organismo sono inestimabili e la perdita di chili in più passerà molto più velocemente.

Menù ed efficienza

Il modo più semplice ed economico, ma efficace per perdere peso è la dieta all’aneto. L'assunzione standard è di 10 giorni. Durante questo periodo è possibile perdere circa 4 kg. La dieta non è troppo rigida. Ci sono restrizioni, ma non devi morire di fame.

I componenti principali della dieta sono aneto e cetrioli (fresco o salato).La dieta comprende anche frutta fresca (eccetto uva e banane), verdure crude, uova, formaggi e cereali. Durante questo periodo è necessario escludere pesce, carne, alimenti trasformati e dolci.

Il menu comprende snack con bevande all'aneto. Puoi prepararlo mescolando l'aneto fresco con un bicchiere di kefir o yogurt in un frullatore.

Considera un esempio di menu dietetico per la giornata:

1. Colazione: insalata di cetrioli freschi e aneto, condita con olio d'oliva, un pezzo di pane integrale.
2. Cena: zuppa di verdure con abbondante aneto fresco, fagioli bianchi lessati e due cetrioli (freschi o salati), pane dietetico.
3. Spuntino pomeridiano: due cetrioli freschi e del riso bollito.
4. Cena: ricotta magra con yogurt naturale ed erbe fresche, un bicchiere di bevanda all'aneto, una mela verde.
5. Prima di andare a letto bere un bicchiere di bevanda all'aneto.

Pro, contro e controindicazioni

Un vantaggio importante di tale dieta sarà la perdita di peso ottimale senza grave stress. Anche il lato positivo è la saturazione del corpo con vitamine, minerali e oli essenziali utili.

Questa dieta ha anche controindicazioni. Non dovrebbe essere seguito da chi ha problemi allo stomaco e all'intestino, alle vie urinarie e ai reni. Anche le persone ipotoniche dovrebbero abbandonare questa dieta.

Lo svantaggio dell'utilizzo del metodo dimagrante potrebbe essere la fragilità dei risultati ottenuti. Per non riprendere subito i chilogrammi appena persi, è opportuno uscire gradualmente dalla dieta: Carne, pesce e dolci dovrebbero essere introdotti nella dieta gradualmente, in piccole porzioni.

Importante! L'aneto non scioglie i depositi di grasso accumulati negli anni.

Non solo puoi ottenere risultati temporanei, ma anche mantenere e aumentare i tuoi risultati modificando il tuo comportamento alimentare.Naturalmente fare sport aiuterà in questo.

Perdere peso con i semi di aneto

Costituenti organici contenuti semi di aneto molto di più rispetto ai verdi. Questo è un prodotto ipercalorico: 300 kcal per 100 g, la quantità di zucchero è di 55 g, quindi i semi dovrebbero essere consumati razionalmente. Contengono grandi quantità di fibre alimentari, calcio, fosforo e magnesio.

I semi contengono vitamina K, zinco, ferro e selenio. I frutti non contengono vitamine A ed E, ma sono saturi di oli grassi con molti acidi benefici.

I semi della pianta e un decotto a base di essi sono utili per dimagrire:

• avere un effetto antibatterico sul tratto gastrointestinale;
• accelerare il metabolismo;
• alleviare la stitichezza;
• hanno proprietà diuretiche e coleretiche.

I nutrizionisti consigliano di utilizzare la frutta per ridurre l'appetito: Come spuntino tra i pasti, mangia mezzo cucchiaino di semi di aneto con acqua. La sensazione di fame è notevolmente attenuata.

Puoi anche preparare l'infuso di aneto, che riduce l'appetito e migliora la digestione. RLa ricetta per la sua preparazione è la seguente:

1. Prendi un cucchiaio di frutta secca (preferibilmente macinata).
2. Versare un bicchiere di acqua bollente.
3. Lascia fermentare sotto il coperchio per un'ora.
4. Filtrare attraverso un colino o una garza.

La bevanda finita deve essere assunta 100 ml tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.

Attenzione! Le persone che soffrono di pressione bassa non dovrebbero assumere l’infuso di aneto.

Il risultato della perdita di peso sarà evidente entro 5-6 giorni. L'efficacia dell'utilizzo del decotto è una perdita di circa 3-3,5 kg in due settimane di utilizzo.

Olio di aneto

Le insalate sono spesso utilizzate nell'alimentazione dietetica.Puoi diversificare il piatto con condimento all'aneto in olio d'oliva. Una sana combinazione di alimenti favorirà una migliore digestione del cibo, che influirà sicuramente sulla perdita di peso.

Per preparare l'olio all'aneto è necessario prendere 50 g di aneto fresco tritato finemente e mezzo bicchiere di olio d'oliva. Successivamente, versare l'olio sull'aneto e lasciarlo fermentare in frigorifero per 24 ore. Puoi usarlo aggiungendo condimento a qualsiasi piatto freddo o caldo. Dovrebbe essere conservato in un luogo fresco.

Ricette per perdere peso

Ci sono molte ricette per piatti con aneto. Tra questi figurano insalate, primi e secondi piatti caldi e bevande. Gli effetti di perdita di peso si vedono con un massimo di sette cucchiai di erbe fresche o essiccate al giorno.

Importante! Le persone i cui corpi sono inclini a reazioni allergiche dovrebbero usare l'aneto con cautela.

Tè all'aneto

Questa è una ricetta semplice ma efficace per perdere peso.

Preparazione:

1. Tritare finemente un mazzetto di erbe fresche lavate.
2. Versare 3 cucchiai di prodotto in 0,5 litri di acqua bollente.
3. Metti il ​​contenitore con la bevanda sul fuoco, porta ad ebollizione e fai sobbollire per cinque minuti a fuoco basso.
4. Lasciar sedimentare e filtrare la bevanda.

Dovresti bere mezzo bicchiere tre volte al giorno prima dei pasti. Il tasso di utilizzo non è superiore a 1,5 litri al giorno (questo è un forte diuretico).

A volte l'aneto nelle bevande viene combinato con altre erbe per ottenere il miglior effetto nella perdita di peso. Il prezzemolo e la radice di liquirizia si sposano bene con l'aneto.

Zuppa di aneto con zucchine

Includere le zucchine nella propria dieta dà ottimi risultati. La speciale composizione della verdura consente di far fronte in modo rapido e permanente alla fame, ma non di acquisire calorie extra. Le zucchine sono considerate uno degli alimenti a basso contenuto calorico.

Zuppa di zucchine con l'aggiunta di aneto fresco - un piatto sostanzioso e semplice che aiuta nella lotta contro l'eccesso di peso.

Preparazione:

1. Tritare finemente una carota e una cipolla.
2. Friggerli in olio di semi di girasole.
3. Tagliare due zucchine a cubetti, mettere le verdure fritte in una casseruola.
4. Versare un bicchiere di latte e cuocere a fuoco basso per 20 minuti.
5. Raffreddare leggermente la zuppa e frullare il composto in un frullatore.
6. Aggiungi sale e spezie a piacere.
7. Cospargere con tre cucchiai di aneto tritato finemente.

Kefir con aneto

Una ricetta collaudata per dimagrire è l'aneto fresco con prodotti a base di latte fermentato. L'uso dell'aneto con kefir o ricotta dà un risultato garantito. L'erba piccante è utile per le sue vitamine, i microelementi e l'abbondanza di aminoacidi. Kefir contiene bifidobatteri e lattobacilli, che migliorano il funzionamento dell'intestino e del sistema immunitario.

Per preparare una bevanda dimagrante, utilizzare il kefir a basso contenuto di grassi. Devi tritare finemente l'aneto e aggiungerlo al kefir. La bevanda è pronta! Puoi usarlo come spuntino durante una dieta e per una giornata di digiuno.

Recensioni

Molti hanno già provato semplici ricette per dimagrire con aneto e hanno condiviso i loro sentimenti e risultati.

Caterina: “Il kefir con aneto è stata per me una scoperta. Ho sempre amato il kefir, ma quando l'ho provato con l'aneto sono rimasto sorpreso. Mi è piaciuto molto. Le verdure non rovinano il gusto del kefir, ma aggiungono anche piccantezza. Adesso è l’unico modo in cui bevo”.

Lyudmila: “Il kefir con aneto è la ricetta dimagrante preferita di Pugacheva. Anch'io lo adoro. Lo bevo sempre al posto della cena o del tè pomeridiano. Funziona davvero: perdi peso.

Galina: “Aggiungo l'aneto a tutte le insalate e le zuppe. D'estate ce n'è parecchio in giardino, cerco appositamente di congelarne di più per l'inverno.Lo adoro moltissimo, soprattutto fresco dal giardino. Si scopre che puoi anche perdere peso, ora mi ingrasserò ancora di più.

Conclusione

Le diete a base di aneto danno buoni risultati: quasi tutti riescono a perdere peso con esse. L'effetto è un corpo snello e tonico, un bell'aspetto senza gonfiori. Dopo aver abbandonato la dieta, dovresti consolidare i tuoi risultati, seguire tutte le raccomandazioni nutrizionali e, se possibile, includere lo sport nella tua vita.