I benefici e i danni dei semi di zucca per le donne: effetto terapeutico e regole per l'utilizzo dei semi di zucca
Semi di zucca – una ricca fonte di nutrienti e vitamine per il corpo femminile. Se consumati correttamente, aiutano a mantenere la salute e la giovinezza, favoriscono la perdita di peso e hanno un effetto benefico sulla formazione del feto durante la gravidanza. Ti diremo ulteriormente come mangiare correttamente questo prodotto salutare.
Composizione dei semi di zucca
I semi di zucca contengono molte vitamine, macro e microelementi. La naturalità del prodotto ne consente il consumo anche durante la gravidanza e l'allattamento.
I semi contengono sali minerali, pectina, acidi grassi saturi e insaturi, aminoacidi e fibre alimentari.
Ricca è anche la composizione minerale:
- magnesio;
- rame;
- ferro;
- zinco;
- fosforo;
- manganese;
- potassio;
- selenio;
- cobalto;
- silicio;
- iodio.
Diamo un'occhiata a come stanno le cose con la composizione vitaminica:
| Vitamina | A cosa serve? |
| UN | Sostenere l’acuità visiva e la salute è la funzione principale della vitamina. Con la sua carenza, l'acuità visiva diminuisce; durante la stagione fredda gli occhi si infiammano, si stancano rapidamente e diventano rossi. La vitamina A è anche fonte di giovinezza e bellezza femminile. |
| B1 o tiamina | Normalizza il funzionamento del muscolo cardiaco e del sistema digestivo, rafforza i vasi sanguigni e il sistema nervoso |
| B2 o riboflavina | Partecipa alla nutrizione e all'ossigenazione delle cellule del corpo. Indispensabile per il mantenimento di denti, capelli, unghie e pelle sani |
| B3, o PP, acido nicotinico, niacina | Dona al corpo forza ed energia.Utile contro irritabilità e disturbi del sonno |
| B4 o colina | Riduce i livelli di colesterolo, rafforza il sistema circolatorio. Stabilizza la pressione sanguigna, previene la trombosi |
| B5 o acido pantotenico | Stabilizza i livelli di zucchero e la pressione sanguigna. Rafforza il sistema cardiovascolare. Rallenta il processo di invecchiamento |
| B6 o piridossina | Utile per lo stress mentale e fisico. Rimuove i liquidi in eccesso dal corpo, riduce il gonfiore. Aiuta nella lotta contro l'eccesso di peso |
| B9 o acido folico | Combatte l'anemia, la depressione, l'irritabilità e la perdita di energia |
| CON | Rafforza il sistema immunitario |
| D | Benefico per il fegato, partecipa all'assorbimento del calcio, riduce il rischio di tumori |
| E | Normalizza la coagulazione del sangue, rafforza le pareti dei vasi sanguigni. Antiossidante. Utile in età avanzata |
Contenuto di KBJU (per 100 g):
- 541 kcal;
- proteine – 24,5 g;
- grassi – 45,8 g;
- carboidrati – 20 g.
Indicazioni per l'uso
Quali sintomi indicano che è ora di introdurre i semi di zucca nella nostra dieta? Ce ne sono diversi:
- fatica;
- irritabilità senza causa;
- deterioramento della pelle, pallore e tinta grigia;
- immunità indebolita;
- sbalzi d'umore improvvisi;
- sbalzi di pressione sanguigna;
- arrossamento degli occhi.
I semi di zucca sono utili nel trattamento delle seguenti condizioni e malattie:
- avitaminosi;
- insonnia;
- depressione;
- bruciore di stomaco;
- nausea;
- malattie gastrointestinali, inclusa la gastrite;
- malattie renali;
- diabete;
- scarsa coagulazione del sangue;
- malattia metabolica.
Attenzione! I semi di zucca da soli non faranno fronte alle malattie. Il loro utilizzo deve essere abbinato al trattamento principale.
Effetto terapeutico per il corpo femminile
Il corpo femminile è più sensibile al cibo rispetto a quello maschile. Diamo un'occhiata a cosa e come influenzano i semi di zucca:
- Umore. Producono l'ormone della gioia e prevengono frequenti sbalzi d'umore. Ti permette di affrontare la depressione.
- Pelle. Affronta la carnagione malsana, desquamazione e screpolature. La pelle acquisisce una sana luminosità e morbidezza.
- Sogno. Normalizza il sonno, allevia la tensione nervosa.
- Tratto gastrointestinale. Previene il gonfiore, l'aumento della formazione di gas, il bruciore di stomaco e la nausea.
- Sangue. Migliora la coagulazione, rafforza i vasi sanguigni e il muscolo cardiaco.
- Gioventù. Grazie agli antiossidanti rallentano l’invecchiamento. Hanno un effetto benefico su pelle, capelli e unghie.
- Portare un bambino. Rafforza l'immunità della madre, riduce il rischio di mal di stomaco, stitichezza e vomito.
- Figura. Aiuta a sbarazzarsi di gonfiori e chili di troppo.
- Periodo delle mestruazioni. Allevia il dolore all'addome e alla parte bassa della schiena, migliora l'appetito.
Durante la gravidanza e l'allattamento
I semi di zucca sono utili durante la gravidanza in qualsiasi fase. Nel primo trimestre, i semi alleviano nausea, bruciore di stomaco e mal di stomaco. Durante tutta la gravidanza, i semi rafforzeranno il sistema immunitario della futura mamma.
Durante l'allattamento saranno utili 100 g di semi al giorno. Con il latte materno il bambino riceverà ferro, calcio, iodio e vitamine. Il sistema digestivo del bambino, di regola, tollera l'uso dei semi di zucca da parte di una donna che allatta.
Usi dei semi di zucca
I semi di zucca trovano largo impiego nei campi più disparati; il loro utilizzo più famoso è in cucina. Scopriamo come vengono utilizzati i semi di zucca in cosmetologia e medicina popolare.
Nella medicina popolare
La medicina tradizionale suggerisce di sbarazzarsi delle malattie del sistema genito-urinario con l'aiuto dei semi di zucca.
Avrai bisogno:
- 1 tazza di semi di zucca;
- 1 tazza di semi di canapa;
- acqua.
Il metodo di preparazione è semplice: mescolare i semi, versare acqua bollente e macinare in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo. Consumare la massa risultante due volte al giorno, 1 cucchiaino. 30 minuti prima dei pasti.
Un'altra ricetta di medicina tradizionale aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ripristinare la forza del corpo e la bellezza femminile.
Avrai bisogno:
- 2 cucchiai. l. semi;
- 1 cucchiaino. Miele;
- 1 cucchiaino. succo di limone;
- 1 cucchiaio. l. panna acida;
- acqua.
Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere l'acqua alla fine e solo se la massa è troppo densa. Macinare in un frullatore fino al porridge. Prendine 3 cucchiai la mattina prima di colazione. l.
Contro i vermi
I semi di zucca vengono facilmente eliminati dal corpo vermi.
Avrai bisogno:
- 300 g di semi;
- 5 spicchi d'aglio;
- 2 cucchiai. l. Miele
Preparazione:
- Friggere i semi in una padella senza sbucciarli.
- Macinateli in un frullatore.
- Sbucciare l'aglio e tritarlo.
- Mescolare il seme e l'aglio.
- Aggiungi il miele alla miscela risultante.
Prendi il prodotto per almeno tre giorni, 1 cucchiaio. l. due ore prima di colazione.
Oltre ai vermi, i semi di zucca aiutano a sbarazzarsi di altri parassiti.
In cosmetologia
Quale donna non vuole apparire ben curata e bella? La pelle luminosa e chiara è il principale indicatore della salute generale del corpo.
Se hai molte lentiggini o macchie dell'età sul viso, allora la seguente ricetta andrà bene:
- Prendi 1 cucchiaio. l. semi, pulirli.
- Versare una piccola quantità di acqua e tritare.
- Aggiungi un po' di latte. La consistenza dovrà essere mediamente densa: non troppo densa e non liquida.
- Aggiungi una goccia di miele (facoltativo).
Applicare la maschera sbiancante sulla pelle pulita.Lasciare agire per 20 minuti, quindi lavare e idratare la pelle con una crema nutriente a base di camomilla.
Esiste anche una ricetta per la pelle grassa con pori dilatati:
- 1 cucchiaio. l. Macina i semi (puoi precuocere la purea).
- Aggiungi argilla bianca o blu.
- Aggiungi 1 cucchiaino. caffè.
- Alla fine aggiungi qualche goccia di olio essenziale di lavanda o tea tree.
La maschera viene applicata una volta alla settimana per 25 minuti.
Per combattere le rughe nella ricetta precedente, sostituire l'argilla con panna acida intera.
Quando si perde peso
Qui non hai bisogno di un frullatore o aglio, né olio essenziale. La cosa principale è il desiderio di guardare sottile. Stabilisci una regola: masticare 4-5 semi ogni mattina 30 minuti prima di colazione senza bere acqua. Questo inizio di giornata avvierà una corretta digestione.
Come usarlo correttamente
Il modo migliore è mangiarlo crudo e senza sale. Durante la frittura, il livello dei nutrienti viene ridotto di quasi la metà. Puoi masticare i semi a stomaco vuoto o macinarli e aggiungere burro o panna acida per gusto. La panna acida non è adatta se stai perdendo peso.
Non dovresti mangiare semi amari o con un odore sgradevole o di muffa. Dovresti sbucciare i semi a mano o acquistarli subito senza buccia. È sconsigliato mangiarli con la buccia: è piuttosto ruvida e può facilmente danneggiare le pareti intestinali.
Riferimento. Per migliorare la condizione della pelle e dei capelli, è sufficiente mangiare 50 cereali al giorno.
Per diversificare la tua dieta, puoi aggiungere semi di zucca a stufati di verdure, porridge, insalate e prodotti da forno. Non sarà solo salutare, ma anche gustoso.
Controindicazioni
Oltre agli inestimabili benefici per le donne, i semi di zucca possono anche causare danni.
Pertanto, mangiare semi stantii, ad esempio quelli leggermente marci, può causare malattie: lo stomaco reagirà con dolori lancinanti e nausea.
Un'altra causa di cattiva salute può essere l'eccesso di cibo. Ricorda la norma: non dovresti consumare più di 100 g di prodotto al giorno. Altrimenti, puoi avere un'ulcera allo stomaco, un accumulo di sali nelle articolazioni e se mordi il guscio con i denti puoi danneggiare lo smalto.
Le controindicazioni all'uso dei semi di zucca includono:
- allergie e intolleranza individuale ai componenti costitutivi;
- difficoltà a respirare durante malattie respiratorie (può causare secchezza e bruciore alla gola, mal di gola);
- ulcere allo stomaco e al duodeno;
- colite e gastrite durante la riacutizzazione.
Dovresti mangiare questo prodotto con cautela quando:
- obesità;
- aumento dell'acidità di stomaco.
Riassumiamo
I semi di zucca sono ricchi di vitamine e minerali. La loro composizione permette di combattere diversi disturbi: insonnia, depressione, pallore, anemia, ipertensione, infezioni parassitarie.
Durante la gravidanza e l'allattamento, i semi di zucca sono particolarmente utili per le donne: rafforzano il corpo e riducono al minimo i sintomi spiacevoli che accompagnano la gravidanza. I semi di zucca hanno trovato il loro utilizzo anche in cosmetologia. Le maschere per il viso a base di esso idratano la pelle ed eliminano le imperfezioni.