Come la zucca è benefica per il corpo di una donna e come dovrebbe essere utilizzata

La zucca è un prodotto indispensabile per le donne che conducono uno stile di vita sano, si prendono cura del proprio aspetto, della condizione dei capelli, della pelle, delle unghie e tengono sotto controllo il peso. La coltura del melone viene utilizzata nella medicina popolare e nella cosmetologia e vengono preparati piatti deliziosi e succhi freschi.

Come la zucca è benefica per il corpo di una donna e in quale forma è meglio consumarla, imparerai dall'articolo.

Benefici della zucca per le donne

La zucca è benefica in qualsiasi forma. Il prodotto è di particolare valore sotto forma di succhi appena spremuti, che aiutano a migliorare il funzionamento dei sistemi vitali del corpo. La zucca al forno e al vapore non è meno utile. Ha un effetto più delicato sul tratto gastrointestinale, regola il peso e il metabolismo.

E i rimedi popolari a base di zucca aiuteranno a prevenire lo sviluppo di vene varicose, osteocondrosi, cistite ed eliminare i segni di tossicosi durante la gravidanza. Leggi informazioni più dettagliate nelle sezioni del materiale.

Contenuto di vitamine, microelementi e loro effetto sul corpo femminile

La polpa di zucca contiene vitamine:

• beta-carotene (vitamina A);
• tiamina (B1);
• riboflavina (B2);
• niacina (B3 o PP);
• acido folico (B9);
• acido ascorbico (vitamina C);
• colecalciferolo (vitamina D);
• alfa tocoferolo (vitamina E);
• vitamina F;
• fillochinone (vitamina K);
• carnitina (vitamina T).

Macronutrienti:

• potassio;
• sodio;
• magnesio;
• calcio;
• fosforo.

Microelementi:

• rame;
• fluoro;
• cobalto;
• iodio;
• ferro;
• manganese;
• zinco.

La buccia di zucca, come un'armatura impenetrabile, preserva l'intero complesso di componenti utili dal momento della maturazione fino alla raccolta. La natura ha generosamente premiato il raccolto di melone con vitamine che migliorano la salute e il benessere e reintegrano la carenza di sostanze vitali.

Beta-carotene (vitamina A) ha un effetto benefico sulla vista e sulla sua nitidezza, accelera la crescita di capelli e unghie. Ecco perché i medici consigliano alle donne di includere il succo di zucca nella loro dieta.

Vitamina E in combinazione con la vitamina A, sono particolarmente utili per l'organismo femminile. Le sostanze preservano la giovinezza del corpo e della pelle, riducono gli effetti negativi dei radicali liberi e prevengono il rischio di sviluppare il cancro. La vitamina E è utile per le donne che sono entrate in menopausa: attenua i disturbi, le vampate di calore e ripristina la circolazione sanguigna.

Vitamina T Non è presente in tutte le verdure, ma è abbondante nella polpa di zucca. Per il suo alto contenuto di carnitina, la zucca viene spesso utilizzata nelle diete per ridurre il peso in eccesso. La sostanza aiuta attivamente ad abbattere le cellule di grasso.

La zucca contiene molto carotene che, se consumata regolarmente, migliora il colore della pelle, rendendola setosa e luminosa.

Proprietà curative per le donne per varie malattie

La polpa di zucca aiuta:

• migliorare la condizione dell'urolitiasi (accelera la rimozione di sabbia e calcoli dai reni, allevia la cistite grazie al potassio);
• rimuovere il colesterolo “cattivo” e purificare il corpo dalle tossine;
• migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare;
• curare le ulcere allo stomaco e duodeno;
• pulire l'intestino, normalizzare le feci;
• alleviare il ristagno della bile;
• curare l'acne.

Vantaggi nella pianificazione di un bambino, gravidanza e allattamento

I medici consigliano di includere la zucca nel menu durante la gravidanza. Attenua le manifestazioni di tossicosi, allevia il gonfiore dei tessuti e migliora l'umore. L'acido folico aiuta il feto a svilupparsi e crescere normalmente. Il consumo frequente di verdure nel terzo trimestre previene il rischio di sviluppare la gestosi.

Riferimento. La preeclampsia o tossicosi tardiva è una condizione pericolosa che appare alla fine della gravidanza ed è accompagnata da un deterioramento del funzionamento dei reni, dei vasi sanguigni e del cervello. Nelle donne, la pressione sanguigna aumenta notevolmente e negli esami delle urine vengono rilevate proteine.

La polpa di zucca aumenta i livelli di emoglobina, riducendo quindi il rischio di carenza di ossigeno nel feto.

Calcio e fosforo partecipano alla formazione delle ossa del bambino e rafforzano il sistema muscolo-scheletrico della donna. Durante la gestazione, questo è estremamente importante, perché il corpo è sottoposto a carichi elevati, soprattutto sullo scheletro lombare e pelvico.

Durante l'allattamento al seno, la verdura può essere introdurre gradualmente nella dieta due settimane dopo la nascita, osservando la reazione del bambino. Inizia con una piccola quantità di polpa, bollita o al forno. La zucca contiene molte fibre, che possono provocare una reazione negativa sotto forma di aumento della formazione di gas nell'intestino fragile del bambino.

Usare la zucca per dimagrire

La zucca favorisce la pulizia attiva dell'organismo, l'eliminazione delle scorie e delle tossine migliorando la motilità intestinale. Una miscela di succo di zucca con succo di mela o di carota rimuove l'acqua in eccesso dai tessuti, il che significa che il volume dei fianchi e della vita si scioglierà davanti ai tuoi occhi.

La regina dei meloni ha un contenuto calorico di sole 26 kcal per 100 g.

La carnitina (vitamina T) aiuta ad assorbire i grassi e i cibi pesanti e accelera il metabolismo.

I nutrizionisti consigliano di utilizzare la zucca nei giorni di digiuno. Si consiglia di cuocere a vapore la verdura, cuocere zuppe e porridge. Ed è difficile rifiutare la polpa al forno con miele, anche se non tieni in grande considerazione la zucca. La polpa aromatica e dolciastra saturerà il corpo con componenti utili, allevia il gonfiore e ricostituirà le riserve energetiche.

Zucca in cosmetologia

Grazie alla sua straordinaria capacità di migliorare la carnagione, purificare e ringiovanire la pelle, la zucca viene spesso utilizzata per preparare cosmetici in casa.

Ricette per maschere:

1. Per l'invecchiamento della pelle. Tagliare la zucca a pezzetti e trasformarla in una pasta utilizzando un frullatore. Mescolare con olio d'oliva spremuto a freddo in un rapporto di 2 a 1, applicare sulla pelle del viso e del collo. Lasciare agire per 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida e applicare la crema preferita.
2. Per la pelle disidratata. Lessate la zucca e fate una purea. Aggiungi parti uguali di tuorlo d'uovo e cera d'api liquida. Applicare su collo e viso, risciacquare con acqua tiepida dopo 30 minuti.
3. Per una pulizia profonda della pelle. Preparare una purea dalla polpa bollita, aggiungere lo zucchero di canna e il caffè macinato. Inumidire il viso con acqua, applicare il prodotto e massaggiare leggermente la pelle. Lavare il viso con acqua tiepida e applicare una crema nutriente.

Utilizzo nella medicina popolare

La zucca è utilizzata abbastanza attivamente nella guarigione popolare. Per preparare i medicinali, prendi la polpa, i semi e olio.

Per la cistite

Le donne soffrono più spesso degli uomini di infiammazione della vescica: ciò si verifica a causa di caratteristiche fisiologiche. Un decotto di semi di zucca aiuterà a sbarazzarsi della fastidiosa cistite. Per prepararlo prendete:

• 150 g di semi crudi decorticati;
• 300 ml di acqua.

Versare acqua fredda sui semi e metterli a bagnomaria. Cuocere per 2 ore, quindi filtrare. Assumere 100 ml una volta al giorno, per sette giorni dopo i pasti.

Per problemi alla vescica, prendi 3 cucchiai. l., macinare i chicchi in un macinacaffè una volta al giorno. Il corso del trattamento dura due settimane.

Per l'insonnia e lo stress

Aggiungi un cucchiaio di miele a un bicchiere di succo di zucca, mescola e bevi. Assumerlo prima di coricarsi per due settimane per normalizzare il background psico-emotivo.

Per i disturbi del sonno, usa lo stesso succo di zucca con il miele, ma preparalo diversamente. A bagnomaria, portare a ebollizione la miscela e lasciare fermentare per 15-20 minuti. Prendi 2 cucchiai. l. 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.

Per l'osteocondrosi

Le donne durante la menopausa sono più suscettibili all'osteocondrosi. Ciò è dovuto ad una diminuzione della sintesi dell’ormone estrogeno. Per fermare lo sviluppo della malattia e migliorare il benessere, si consiglia di utilizzare olio di zucca per strofinare le zone colpite.

Prendere:

• 1 litro di olio di zucca;
• 1 cucchiaio. l. celidonia, calendula, assenzio, germogli di pino, camomilla, timo, achillea, erba di San Giovanni, menta piperita.

Macinare le erbe fino a ridurle in polvere e aggiungere l'olio. Mettere a bagnomaria e cuocere per sei ore. Raffreddare, filtrare con una garza e conservare in un luogo lontano dalla luce solare diretta.

Utilizzare lo sfregamento sulle zone doloranti una volta al giorno. Il corso del trattamento è di 10 giorni.

Per le vene varicose

Mescolare 10 gocce di olio essenziale di cipresso con 30 ml di olio di zucca. Strofinare sugli arti colpiti ogni giorno prima di andare a letto per 30 giorni.

I benefici della zucca in varie tipologie

La zucca è utile in qualsiasi forma: cruda, essiccato, essiccato, bollito, cotto al forno, al vapore.Questo è un prodotto senza sprechi, poiché la polpa, i semi, la buccia e persino le cime verdi con fiori vengono utilizzati per il cibo.

Crudo

Zucca cruda il più utile, perché contiene tutte le vitamine, i minerali, gli acidi saturi e insaturi.

Con l'uso regolare:

• aumenta l'acuità visiva;
• regola la pressione sanguigna;
• migliora il processo di digestione;
• riduce il peso in eccesso;
• ha un effetto diuretico;
• migliora l'umore;
• riduce il rischio di anemia;
• normalizza il sonno;
• elimina l'infiammazione;
• rafforza il sistema immunitario;
• accelera il ripristino dei tessuti.

Bollito, cotto al forno, essiccato e cotto a vapore

La zucca bollita fa bene al sistema immunitario, riduce le scorie nel corpo, normalizza il tratto gastrointestinale, rimuove i liquidi in eccesso e idrata la pelle.

La polpa cotta migliora le funzioni visive, riduce l'attività dei processi ossidativi, favorisce la perdita di peso, accelera la rigenerazione cellulare.

La zucca al vapore è il prodotto più dietetico. La maggior parte dei nutrienti vengono trattenuti nella polpa. Il potassio nella sua composizione riduce il rischio di sviluppare patologie vascolari e cardiache e regola la pressione sanguigna.

La zucca cotta a vapore pulisce la vescica e i reni dalla sabbia e dai calcoli e ripristina il tessuto epatico.

La zucca essiccata presenta le stesse qualità benefiche della zucca cruda, con la differenza che il suo contenuto calorico è più elevato, pari a 68 kcal/100 g.

Semi di zucca

Semi di zucca non solo gustoso, ma anche estremamente salutare per le donne:

• normalizzare la funzione intestinale, accelerando l'escrezione delle feci;
• migliorare lo stato psico-emotivo;
• accelerare la guarigione delle ferite;
• ridurre il dolore nell'artrite;
• alleviare l'infiammazione;
• ringiovanire;
• normalizzare il metabolismo;
• paralizzare alcuni tipi di parassiti intestinali e accelerarne l'eliminazione;
• ridurre la formazione di gas;
• lo zinco accelera la crescita dei capelli;
• prevenire la crescita di polipi nell'utero;
• alleviare la condizione durante la menopausa;
• aumentare le possibilità di concepire un bambino;
• eliminare il bruciore di stomaco durante la gravidanza, ridurre i sintomi della tossicosi;
• regolare la secrezione di sebo.

Olio di zucca

Numerosi studi sulla composizione dell'olio di zucca hanno aiutato gli scienziati a determinare una serie di proprietà benefiche per il corpo femminile:

• aumentare l'immunità;
• effetto lassativo sull'intestino;
• ripristino dei livelli ormonali;
• normalizzazione dello stato mentale ed emotivo;
• regolazione del sistema cardiovascolare, soprattutto durante la menopausa;
• prevenzione dello sviluppo dell'insufficienza venosa (vene varicose);
• ricostituzione della carenza di ferro.

succo di zucca

Il succo di zucca è una vera bomba vitaminica. Solo un bicchiere al giorno e otterrai una porzione di nutrienti. I succhi freschi sono spesso utilizzati nel trattamento del tratto digestivo, del diabete, dell'ipertensione, dell'esaurimento nervoso, del fegato, dei reni e della prostata. Inoltre, il succo di zucca è uno strumento indispensabile nella lotta per un viso pulito. Le vitamine nella sua composizione eliminano l'acne, nutrono e levigano la pelle e migliorano la carnagione.

Si consiglia di assumere il succo di zucca durante la gravidanza, soprattutto nel primo trimestre. È durante questo periodo che avviene la formazione dei sistemi vitali del nascituro. La bevanda rinvigorisce, elimina l'ansia eccessiva, la nausea e la stitichezza.

Riferimento. Il loro succo di zucca stimola la produzione di latte materno, reintegra le carenze vitaminiche e favorisce un pronto recupero durante il periodo postpartum.

Controindicazioni e possibili danni

Nonostante il melone sia estremamente benefico per il corpo umano, i medici raccomandano di astenersi dal usarlo se:

• esacerbazione delle ulcere gastriche e duodenali;
• ridotta acidità del succo gastrico;
• distruzione dello smalto dei denti;
• colica intestinale;
• gastrite con bassa acidità.

Le varietà da dessert di zucca sono controindicate per il diabete. I medici consigliano di prestare attenzione ai frutti con buccia verde e polpa bianca. Tali frutti hanno un basso contenuto di zucchero, hanno un sapore più simile alle patate, ma non hanno proprietà meno benefiche della bellezza dell'arancia.

Conclusione

La zucca è giustamente considerata la regina dei meloni. La sua ricca composizione chimica lo rende estremamente benefico per il corpo femminile. Se vuoi perdere peso, migliorare la tua carnagione, normalizzare i livelli ormonali, portare un bambino senza problemi, sbarazzarti di fastidiose malattie, assicurati di includere la zucca nel tuo menu quotidiano.