È possibile mangiare il sedano durante l'allattamento?

Quando una donna diventa madre per la prima volta, è interessata a quali cibi mangiare durante l'allattamento al seno per trasferire importanti vitamine al bambino con il latte per la piena crescita e sviluppo, senza causare danni al suo corpo. La dieta di molte donne che hanno a cuore la propria salute e la propria figura include il sedano. E per una buona ragione: questo è un prodotto molto utile e ipocalorico che contiene molte vitamine e microelementi.

Ma qui sorge spontanea una domanda: è possibile mangiare il sedano durante l'allattamento (BF)? Prendiamolo in ordine.

Una madre che allatta può mangiare il sedano?

Durante l'allattamento utilizzare il sedano con cautela.. Ed ecco perché:

1. La radice e gli steli, l'olio essenziale e i semi della verdura contengono un gran numero di allergeni. Non vengono distrutti nemmeno durante il trattamento termico.
2. Il sedano contiene molte fibre, che causano gonfiore, coliche e stitichezza nel bambino.

Primo mese di allattamento

Questo è il momento più emozionante e allo stesso tempo difficile per mamma e bambino. Tutti i processi nel corpo di una donna vengono ricostruiti e iniziano a funzionare con un nuovo ritmo. Il bambino è molto vulnerabile e il suo sistema digestivo reagisce al minimo effetto negativo con coliche, flatulenza, stitichezza o feci molli. Ecco perché Durante il primo mese di allattamento il sedano viene completamente escluso dalla dieta.

Mesi successivi

Quando il bambino si abitua al nuovo mondo per lui e capisci se è incline alle allergie o meno, puoi espandere gradualmente la dieta. Prova 2-3 g di sedano e osserva la reazione del tuo bambino per alcuni giorni. Prenditi il ​​tuo tempo per introdurre nuovi alimenti nella tua dieta.

I medici consigliano di farlo 3-4 mesi dopo la nascita del bambino.

Radice

Si sconsiglia l'uso del sedano rapa nei primi mesi di allattamento al seno.. Sebbene abbia un sapore meno concentrato, contiene le stesse sostanze dei gambi. Introducilo nella tua dieta 3-4 mesi dopo la nascita del bambino.

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Steli

I gambi di sedano sono inclusi nel menu 3 mesi dopo la nascita del bambino. Sono sottoposti a trattamento termico. Allo stesso tempo, non solo diminuisce la quantità di vitamine e microelementi, ma anche il contenuto di olio essenziale, da cui il bambino può sviluppare allergie.

I benefici e i danni del sedano durante l'allattamento al seno

Impatto positivo sulla mamma:

1. Migliora l'assorbimento del cibo e questo favorisce la perdita di peso.
2. Normalizza il funzionamento del sistema nervoso e dello stato psicologico.
3. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario. È stato dimostrato che una madre che nel tempo ha incluso il sedano nella sua dieta soffre di raffreddore meno spesso.
4. Ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli, dei denti e delle unghie.
5. Migliora la vista.
6. Normalizza la pressione sanguigna e normalizza il funzionamento del sistema cardiovascolare.
7. Mantiene l'equilibrio idrico nel corpo.

Possibile conseguenze negative per la mamma:

• provoca reazioni allergiche - prurito, desquamazione e arrossamento della pelle;
• aggrava le malattie del tratto digestivo;
• mette ulteriore stress sui reni.

Insieme al latte materno, il bambino riceve un gran numero di vitamine e microelementi:

• il calcio aumenta l'elasticità delle ossa, aiutando il bambino a crescere e svilupparsi attivamente fisicamente;
• il ferro satura le cellule con l'ossigeno e migliora la circolazione sanguigna;
• gli antiossidanti rimuovono sostanze nocive e tossine;
• il magnesio calma il sistema nervoso.

Possibili conseguenze negative per il bambino:

1. Rischio di allergie.
2. Effetti negativi sul sistema digestivo. Si manifesta sotto forma di coliche, gas, stitichezza o feci molli.
3. Rifiuto del latte materno a causa di cambiamenti nel suo gusto.

In che modo il sedano influisce sull'allattamento?

Con un consumo moderato di sedano, l'allattamento migliora e aumenta la quantità di latte. Ma a causa del gusto brillante della verdura, il suo gusto cambia. Introducilo nella tua dieta gradualmente e con molta attenzione. Se usato correttamente, porterà solo benefici sia alla mamma che al bambino.

Fatto interessante. Spesso le donne che hanno subito un parto lungo e difficile iniziano ad avere problemi di vista. Ciò è dovuto al fatto che durante il parto il corpo lavora per usura e la pressione principale durante la spinta ricade sulla testa e sui nervi ottici. Se riscontri un problema del genere, consulta un medico e assicurati di includere il sedano nella tua dieta.

Come mangiare correttamente il sedano per una madre che allatta

Durante l’allattamento introdurre con attenzione il sedano nella dieta, osservando la reazione del bambino.. Aumentare gradualmente l'importo. Assicurati di far bollire o cuocere il sedano a bagnomaria. In questo modo si riducono i possibili effetti negativi, ma si preservano tutte le vitamine e i microelementi utili.

Si consiglia a una donna che allatta di consumare non più di 5 g di verdura al giorno, 15 g a settimana. Durante l'allattamento, includere il sedano nella dieta non più di una volta alla settimana.

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In una verdura fresca:

• colore verde intenso dei piccioli;
• nessun segno di malattia o avvizzimento;
• foglie senza macchie né inclusioni, lucide ed elastiche.

Di più alcuni consigli per le mamme che allattano:

1. Aggiungi il sedano in umido ai contorni preparati. Si sposa bene con qualsiasi verdura.
2. Dopo la bollitura non affrettatevi a versare l'acqua, usatela come base per qualsiasi zuppa.
3. Stufare insieme patate, zucchine e sedano. È un ottimo contorno per carne o pesce.

E ora alcune ricette dettagliate a base di sedano, consentite durante l'allattamento.

Zuppa di verdure

Prodotti di cui avrai bisogno:

• cavolo bianco – 200 g;
• gambi di sedano – 300 g;
• carote – 1 pz.;
• cipolla – 1 pz.;
• burro – 30 g;
• un pizzico di sale.

Lavare e sbucciare tutte le verdure. Tagliateli a cubetti e friggeteli un po'. Mettete le verdure in una pentola e aggiungete l'acqua, portate a ebollizione e spegnete il fornello. Una zuppa gustosa e molto salutare è pronta.

Stufato di verdure

ingredienti:

• sedano – 4 piccioli;
• zucchine – 500 g;
• melanzane – 500 g;
• peperoni – 3 pezzi;
• carote – 2 pezzi;
• cipolle – 1 pz.;
• aglio – 1-2 spicchi a piacere;
• pomodori – 500 g;
• olio vegetale;
• sale e zucchero - a piacere.

Lavare e sbucciare tutte le verdure, tagliarle a cubetti. Friggere la cipolla e l'aglio tritati finemente. Aggiungere gradualmente tutte le verdure: prima le carote, i peperoni, il sedano, le melanzane, poi i pomodori e le zucchine. Alla fine - sale e zucchero a piacere.

Consiglio. Durante l'allattamento, aggiungi più aneto a tutti i piatti. Aiuta il bambino a combattere le coliche.

Conclusione

Il sedano è consentito alle madri che allattano se consumato con moderazione, senza allergie o malattie gastrointestinali.Introducilo gradualmente nella tua dieta 3-4 mesi dopo la nascita del bambino. Assicurati di monitorare la reazione del tuo bambino: sono possibili disturbi del sistema digestivo.