Il melone è il migliore amico della donna: quali sono i suoi benefici?

Il melone è una prelibatezza familiare per la maggior parte delle persone. Ma non tutti sanno esattamente quanto il melone sia benefico per l'organismo. Questo frutto è spesso “il migliore amico della donna” e ci sono ragioni specifiche per questo.

Dall'articolo imparerai beneficio e i pericoli del melone per le donne e come usarlo per mantenere una figura snella e attraente.

Composizione e contenuto calorico del melone

Il melone è un magazzino naturale di vitamine, micro e macroelementi. Il frutto è poco calorico, la media è di 34 kcal per 100 g di prodotto. I valori esatti dipendono in gran parte dalla varietà e dalle condizioni di crescita.

100 g di polpa contengono 0,6 g di proteine, 0,3 g di grassi e 7,4 g di carboidrati.

Per 100 g di prodotto sono presenti:

• 5 g di acqua;
• 6 g di fibra;
• 5 g di cenere;
• 4 g di pectina;
• 12 g di acidi organici.

Per quanto riguarda i rapporti tra vitamine, micro e macroelementi, otteniamo:

• 6 mcg di vitamina B9;
• 20 mg di acido ascorbico;
• 0,1 mg di tocoferolo;
• 0,04 mg di tiamina e riboflavina;
• 90 mcg di zinco;
• 47 mcg di rame;
• 35 mcg di manganese;
• 20 mcg di fluoro;
• 2 mcg di cobalto;
• 2 mcg di iodio;
• 1 mg di ferro;
• 118 mg di potassio;
• 32 mg di sodio;
• 16 mg di calcio;
• 13 mg di magnesio;
• 12 mg di fosforo.

Cosa puoi mangiare?

Tradizionalmente il melone viene consumato crudo. Molte casalinghe, però, sanno che le zucche possono essere essiccate ed essiccate, e possono essere utilizzate per preparare marmellate, conserve e persino marmellate. Tutte le parti del prodotto sono commestibili?

Polpa

La polpa succosa e dolce è sana grazie al suo alto contenuto di fibre. Le fibre di pectina promuovono la funzione intestinale attiva, migliorando significativamente la peristalsi e la digestione degli alimenti.

La monodieta del melone e le varie opzioni per i giorni di digiuno sono ampiamente conosciute. Grazie alle fibre, la sensazione di sazietà arriva rapidamente e dura a lungo, e l'abbondanza di acqua (circa il 90%) disseta perfettamente.

Riferimento. Gli esperti sconsigliano di attenersi a tali diete per più di tre giorni.

Non abbinare il melone ad altri alimenti, in particolare miele, latte, acqua e bevande alcoliche. Ciò può portare a indigestione o disturbi intestinali. Mangia il melone 2 ore prima o dopo il pasto principale e usalo con moderazione.

Succo

Il succo di melone è considerato un rimedio molto efficace: viene utilizzato per la prevenzione e la cura di alcune malattie. Appena spremuto tonifica il corpo in caso di patologie del sistema cardiovascolare, allevia lo stato delle malattie renali, influenza i processi metabolici e l'attività cerebrale.

L'alto contenuto di vitamina C consente di combattere con successo raffreddori e malattie infettive. Il succo di melone viene utilizzato per aumentare il livello di emoglobina nel sangue durante l'anemia, nonché durante il periodo di recupero dopo malattie dell'apparato digerente e della pelle.

Importante. È preferibile consumare la bevanda al mattino a stomaco vuoto o negli intervalli tra i pasti principali a piccoli sorsi e con una cannuccia.

Semi

La maggior parte vede dentro semi I meloni sono solo rifiuti alimentari e hanno fretta di essere buttati via. Intanto è un ingrediente per preparare molti piatti e bevande della cucina moderna. Ad esempio, da loro viene preparato il latte di melone o aggiunto a frullati, composte, nonché a una varietà di insalate di verdure, cereali, muesli e yogurt.

Importante. Si sconsiglia l'uso come aggiunta a cibi salati e fritti.

Sbucciare

Si mangia solo la parte dura della polpa, ma si elimina la buccia verde o gialla. Contiene sostanze nocive e non è adatto per alimenti né crudi né cotti.

Proprietà benefiche del melone per il corpo di una donna

Il consumo regolare del frutto ha un effetto positivo sul fragile corpo femminile grazie all'enorme numero di componenti utili.

Normalizzazione della digestione

Le fibre grossolane e l'inulina, che interagiscono tra loro, stabilizzano il lavoro tratto gastrointestinale, mantenendo la normale microflora.

Miglioramento della funzionalità intestinale

La polpa di melone è un ottimo lassativo. Ecco perché i medici spesso consigliano di considerarlo un rimedio non farmacologico contro la stitichezza. È particolarmente utile durante gravidanza.

Riferimento. Le fibre di melone assorbono le sostanze che entrano nel corpo e puliscono l'intestino.

Ridurre l'apporto calorico

A causa dell'alto contenuto di pectine, il melone è adatto a chi vuole perdere chili in più. Il frutto favorisce la distruzione delle cellule adipose, fornisce al corpo una porzione di umidità, vitamine e minerali.

Pulizia del corpo

La medicina tradizionale e ufficiale consiglia di utilizzare il melone per la pulizia generale del corpo. La ragione di questo parere unanime è la sua efficacia diuretico e blande proprietà lassative.

Tale “pulizia” rimuove la sabbia dai reni, il colesterolo dai vasi sanguigni, riduce il rischio di sviluppare l'aterosclerosi e rallenta l'invecchiamento del corpo.

Migliorare il metabolismo e le condizioni della pelle e dei capelli

Le vitamine migliorano le condizioni di capelli e unghie, rendendoli lucenti, lisci e meno fragili. L'effetto antiossidante del melone sul corpo è noto.Pertanto, il beta-carotene stimola la rigenerazione delle cellule della pelle, previene i processi di disidratazione e invecchiamento.

Altro

Un contenuto significativo di ferro accelera i processi di emopoiesi e normalizza anche il funzionamento del sistema ormonale. Magnesio, silicio, potassio e vitamina B1 rafforzano il cuore e i vasi sanguigni. Lo zolfo e il manganese stimolano l'attività cerebrale.

Il melone ha un effetto positivo sul sistema nervoso: dopo aver mangiato anche un piccolo pezzo, sentirai un'ondata di forza, il tuo umore migliorerà e la sensazione di ansia durante le situazioni stressanti diminuirà.

I benefici inestimabili del melone per il corpo delle donne in gravidanza e in allattamento

Il melone è benefico per il corpo delle future mamme:

• l'acido folico, il potassio e il magnesio rafforzano il sistema cardiovascolare;
• il ferro attiva il metabolismo dell'ossigeno;
• il silicio migliora la condizione della pelle e dei capelli.

Se una donna incinta soffre di insonnia, irritabilità e stanchezza, un paio di pezzi di melone al giorno miglioreranno il suo umore.

Tuttavia, il melone è difficile da digerire dall'organismo. Una donna dovrebbe prestare particolare attenzione nel primo e nel terzo trimestre.

Possibili effetti collaterali e limitazioni:

• Il consumo eccessivo di melone aumenta i livelli di zucchero nel sangue;
• per le malattie gastrointestinali meglio evitare il melone;
• durante la gravidanza, il bambino esercita una pressione sulla vescica, costringendo la futura mamma a visitare spesso il bagno, e il melone ha un effetto diuretico;
• È vietato aggiungere il melone al frappè: questo è irto di diarrea, che durante la gravidanza può causare un aumento del tono dell'utero;
• Il melone ricco di nitrati, acerbo o troppo maturo causerà intossicazione alimentare.

La porzione ottimale di melone per una donna incinta è fino a 200 g al giorno.

Quali problemi aiuta ad affrontare?

La pratica ha dimostrato che il melone affronta con successo i sintomi e persino le cause di alcuni problemi di salute. Aiuta le donne a mantenere la bellezza e la giovinezza a casa, grazie alle quali ha trovato ampia applicazione nel campo della cosmetologia.

Per scopi medicinali

Gli esperti di medicina ufficiale e tradizionale consigliano di dare un'occhiata più da vicino al melone per i seguenti scopi:

• attivazione del metabolismo;
• contrastare le patologie dei reni e delle vie urinarie, tratto gastrointestinale;
• alleviare l'infiammazione;
• normalizzazione dei livelli di colesterolo nel sangue;
• migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare, della memoria;
• pulire il corpo dai rifiuti e dalle tossine;
• aumento della potenza;
• migliorare l'effetto dei farmaci;
• eliminazione delle condizioni depressive;
• aumento dell’immunità.

Nella raccolta di ricette popolari puoi trovare rimedi per molti disturbi. Per esempio:

1. Per il gonfiore, fai bollire 1 cucchiaio. l. semi di melone in 1 cucchiaio. latte.
2. In caso di stitichezza, mangiare circa 2 kg di melone durante la giornata - circa 400 g di polpa per pasto, in aggiunta alla dieta abituale.
3. Se il livello di zucchero nel sangue è alto, macina i semi di melone e poi ¾ cucchiaio. l. mescolare questa farina con 1 cucchiaio. acqua bollente e lasciare raffreddare completamente. Consumare 3 volte al giorno prima dei pasti.

Per la bellezza

Il melone viene utilizzato per creare vari prodotti di bellezza:

1. Per preparare una lozione idratante, mescolare la polpa di melone macinata e il succo d'uva, presi in proporzioni uguali. Applicare la miscela per 15-20 minuti e poi risciacquare con acqua tiepida. Questo prodotto tonifica e idrata la pelle.
2. Una maschera nutriente aiuterà a rendere la pelle morbida e vellutata. Per prepararlo, schiacciare la polpa di melone, applicare la polpa sulla pelle come una maschera, tenere in posa per 20 minuti e risciacquare con acqua tiepida.Ripeti la procedura ogni 2 o 2 giorni.
3. La maschera tonica più leggera è considerata un prodotto a base di buccia di melone, sbucciata dalla polpa. Basta applicarlo sul viso con la parte succosa rivolta verso il basso. Dopo 10 minuti togliere la buccia e lavare con acqua tiepida.

Danni e controindicazioni

Il melone è controindicato in caso di diabete, ulcere gastriche o intestinali e durante l'allattamento a causa del rischio di diarrea nel bambino.

È vietato abbinare il melone a bevande alcoliche, prodotti a base di latte fermentato o latte cagliato e acqua fredda. Si sconsiglia di consumarlo come dessert, subito dopo un pasto pesante.

Conclusione

Il melone è un frutto molto gustoso e salutare, ma è controindicato nelle malattie gastrointestinali durante la riacutizzazione e durante l'allattamento. La moderazione nell'uso è la chiave per ottenere tutta una serie di proprietà curative. Pelle vellutata, riccioli chic, cuore forte e vasi sanguigni: tutto questo otterrai grazie al solito prodotto.