È possibile mangiare il melone a stomaco vuoto: benefici, danni e controindicazioni

Ne parlano gli esperti nel campo della scienza della nutrizione benefici del melone. La conoscenza del suo corretto utilizzo aiuta ad evitare conseguenze negative. Prima di tutto, viene preso in considerazione lo stato del tratto gastrointestinale umano.

I medici consigliano di mangiare frutta matura come spuntino tra i pasti principali. Ciò proteggerà il sistema digestivo da stress inutili. In questo articolo parleremo dei benefici e dei danni del frutto, se è possibile mangiare il melone a stomaco vuoto, per chi è controindicato.

È possibile mangiare il melone a stomaco vuoto?

Le persone che soffrono di disturbi gastrointestinali non dovrebbero consumare la polpa al mattino a stomaco vuoto né abbinarla ad altri alimenti. I frutti causano gas eccessivo, bruciore di stomaco e coliche.

Gli esperti lo spiegano con l'aumento del contenuto di zucchero, che provoca la fermentazione nello stomaco. Coloro la cui digestione funziona senza fallimenti possono sempre mangiare il melone.

Composizione e proprietà

Un succoso rappresentante di meloni e meloni è costituito per il 90% da acqua. Il restante 10% contiene fibre e zucchero. I semi sono ricchi di microelementi e vitamine che normalizzano il funzionamento del sistema cardiovascolare, migliorano le condizioni della pelle e aumentano i livelli di emoglobina.

Gli aminoacidi migliorano il benessere emotivo, vitamine e minerali riempiono il corpo di energia. Il silicio contenuto nei frutti è benefico per il tessuto connettivo. Il minerale rinforza i capelli, aiuta a pulire la pelle, aumenta l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni e delle fibre nervose. Le vitamine C e A aumentano l'immunità e migliorano la vista.

Il melone ha un alto contenuto di fibre, che regolano il funzionamento dell'intestino e dell'intero tratto digestivo. Le vitamine del gruppo B normalizzano il metabolismo, le condizioni del sistema nervoso centrale e migliorano le condizioni della pelle.

Il succo di melone è un ottimo diuretico. Viene anche usato per trattare dermatiti, eruzioni allergiche e psoriasi.

Se puoi mangiare il melone se hai la gotta, leggi l'articolo.

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Il contenuto calorico del melone è di sole 35 kcal per 100 g.La polpa contiene:

• proteine ​​– 0,6 g;
• grassi – 0,3 g;
• carboidrati – 7,4 g.

Questo è un prodotto ideale per chi è a dieta o disintossicante. I giorni di digiuno aiutano a purificare il corpo dalle tossine e a rimuovere i liquidi in eccesso. Gli esperti consigliano di consumare fino a 1,5 kg di polpa al giorno o di bere un bicchiere di succo di melone a stomaco vuoto.

Effetto se assunto a stomaco vuoto

Ciò che è benefico per alcune persone può essere dannoso per altre. La questione del consumo di melone a stomaco vuoto dovrebbe essere affrontata in modo razionale, tenendo conto delle caratteristiche del corpo.

Un alto contenuto di zucchero provoca la fermentazione e questo, a sua volta, provoca disagio nelle persone che soffrono di ulcere allo stomaco, ulcere duodenali o gastrite. Coloro che non hanno problemi al tratto gastrointestinale possono godersi il melone al mattino senza paura.

Per sapere come preparare il melone candito, leggi Questo articolo.

I benefici e i danni del melone a stomaco vuoto

Parlano molto dei pericoli del prodotto, supportando solo occasionalmente l'opinione degli esperti con i fatti. È noto che questo raccolto di melone danneggia solo coloro che soffrono di patologie gastrointestinali e sono inclini a mangiare troppo.

In quali casi è indicato?

I nutrizionisti consigliano di mangiare il melone a stomaco vuoto o lontano dai pasti.La durata della pausa è di almeno due ore prima e due ore dopo i pasti. Ciò consente al corpo di assorbire completamente il prodotto e ricevere il massimo dei nutrienti.

Questa caratteristica del melone è spiegata dall'aumento del contenuto di fibre e sostanze biologicamente attive che, reagendo con i nutrienti di altri prodotti, perdono il loro valore nutritivo o, al contrario, aumentano il loro effetto sul corpo umano.

Si consiglia di consumare il melone per:

• diminuzione dell'emoglobina;
• infezioni fungine del corpo;
• colesterolo alto;
• perdita di elasticità e resistenza delle pareti dei vasi;
• stato depresso e depresso;
• immunità ridotta;
• invecchiamento cutaneo legato all'età;
• diminuzione della secrezione di succo gastrico e bile;
• trombosi;
• disturbi dei reni e del sistema genito-urinario.

Riferimento. Gli aminoacidi contenuti nei frutti di melone contribuiscono alla produzione di serotonina, l'ormone della felicità.

Controindicazioni

Controindicazioni dirette al consumo di melone a stomaco vuoto sono l'intolleranza alla composizione dei componenti e le malattie acute e subacute dell'apparato digerente. Per le malattie gastrointestinali croniche i medici consigliano di ridurre il consumo del prodotto.

Si discute ancora sulla possibilità di mangiare il melone per il diabete. Vale la pena notare che lo zucchero nella frutta è puro fruttosio. Il corpo non ha bisogno di grandi quantità di insulina per assorbirlo. È consigliabile scegliere frutti non completamente maturi, poiché hanno un ridotto contenuto di zuccheri.

I pediatri consigliano di escludere il melone dalla dieta durante gravidanza e l'allattamento al seno. Ma questo frutto non è incluso nell'elenco dei prodotti nocivi sviluppato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità.

Per quanto riguarda i possibili disturbi digestivi nel bambino allattato al seno, non è stata identificata una relazione diretta tra questa condizione e il consumo di melone. I componenti benefici penetrano nel latte materno in una forma sicura per il bambino. Si consiglia di limitare il consumo di melone se in precedenza si sono verificati disturbi allo stomaco.

Come fare la marmellata di melone, leggi qui.

Quando non mangiare il melone

Non è desiderabile usare il melone:

1. Durante la bassa stagione o l'inizio dell'estate. Affinché i frutti maturino completamente, è necessario un numero sufficiente di giorni di sole. Per accelerare il processo, gli agricoltori utilizzano i nitrati, che provocano avvelenamenti e reazioni allergiche. Pertanto, puoi goderti il ​​melone solo da metà agosto.
2. Come dessert dopo il pasto principale. Il processo di digestione del cibo avviene nel tratto intestinale. La polpa del melone, in attesa del suo turno nel tratto digestivo, provoca pesantezza, flatulenza e bruciore di stomaco.
3. Insieme ad alimenti contenenti grandi quantità di amido, alcol, bevande gassate, che contribuiscono alla ritenzione di liquidi.
4. Bambini sotto i tre anni. Per l’intestino fragile del bambino, il melone con le sue proprietà lassative è controindicato. Per i bambini più grandi, il prodotto viene introdotto gradualmente nella dieta. Una singola porzione corrisponde a 100 g.
5. Molto. Qualsiasi prodotto alimentare che entra nel nostro corpo in eccesso fa più male che bene. La moderazione in tutto è la chiave per la salute e la longevità.

Conclusione

Non esistono divieti severi sul consumo di melone. Esistono solo regole e raccomandazioni nutrizionali per le persone che soffrono di patologie del tratto gastrointestinale nella fase acuta.

Osserva la reazione del tuo corpo a questo prodotto e non negarti il ​​piacere di goderti la polpa succosa. Non solo otterrai una sferzata di energia per l'intera giornata, ma ricostituirai anche le tue riserve vitaminiche.