I benefici della farina di grano saraceno con kefir al mattino e come preparare e bere correttamente un cocktail del genere

Diete infinite, rinuncia ai cibi preferiti, digiuno “sano”: le donne ricorrono a questi e molti altri trucchi per perdere un paio di odiati chilogrammi e purificare il corpo. Tuttavia, puoi ottenere il risultato desiderato più facilmente, semplicemente includendo nella tua dieta una bevanda salutare a base di farina di grano saraceno con kefir.

Cosa c'è di così buono in questa miscela?

Una bevanda a base di farina di grano saraceno con kefir al mattino può purificare il corpo, accelerare il metabolismo e liberarsi dei chili in più.

Proprietà ed effetti sul corpo

La farina di grano saraceno contiene (per 100 g):

• grassi – 3,1 g:
• proteine ​​– 12,6 g;
• carboidrati – 70,6 g;
• acqua – 11,1 g;
• cenere – 2,5 g.

Totale in 100 g di farina: 51% carboidrati, 14,6% proteine, 14% fibre alimentari, 1,2% grassi e 0,33% acqua.

Grano saraceno la farina contiene vitamine:

• liposolubile – E e K;
• solubile in acqua – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro e microelementi:

• calcio – 41,0 mg;
• magnesio – 251, mg;
• potassio – 577,0 mg;
• ferro – 4,0 mg;
• manganese – 2,0 mg;
• rame – 0,5 mg;
• sodio – 11 mg;
• selenio – 5,1 mcg.

Grazie a questa composizione, la farina di grano saraceno possiede le proprietà di un potente antiossidante.. Satura il corpo, poiché è molto ricco di calorie: 335 kcal per 100 g.

Riferimento. I flavonoidi - sostanze presenti nella farina - prevengono la formazione di coaguli di sangue e l'aumento dei livelli di colesterolo. Ciò ha un effetto positivo sulla salute cardiovascolare.

Le proprietà benefiche della farina di grano saraceno raddoppiano se abbinata al kefir, capace di rimuovere delicatamente ed efficacemente le tossine dal corpo. Questi prodotti hanno le seguenti proprietà che hanno un effetto benefico sul corpo:

• pulizia dei vasi sanguigni;
• diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue;
• normalizzazione del pancreas;
• rafforzare il sistema nervoso;
• aumento generale dell'immunità;
• migliorare le condizioni della pelle e aumentare la resistenza muscolare.

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Questa bevanda aiuterà nella lotta contro il peso indesiderato. La farina di grano saraceno contiene fibre che, quando entrano nell'intestino, lo puliscono come un pennello.

Il consumo di questa miscela ti aiuta a perdere i chili in più in modo uniforme., che elimina la possibilità di stress per il corpo:

• i rifiuti e le tossine vengono gradualmente eliminati;
• il metabolismo accelera;
• il funzionamento del tratto gastrointestinale è ottimizzato;
• i chili di troppo se ne vanno.

Il prodotto a base di latte fermentato ha un effetto lassativo, grazie al quale il corpo viene purificato. Contiene funghi e batteri benefici che normalizzano la microflora intestinale.

Benefici e danni

Già nella seconda settimana sentirai leggerezza, noterai che il cibo ha cominciato ad essere assorbito meglio e il peso sta gradualmente scomparendo. Diventerai più energico, sarà più facile svegliarti la mattina e avrai abbastanza energia fino alla fine della giornata.

Promemoria. Dopo aver mangiato il kefir con farina di grano saraceno, non avrai voglia di mangiare per molto tempo, il tuo corpo sarà pieno per 3-4 ore. Questo ti aiuterà a evitare spuntini ipercalorici.

Se gli effetti collaterali compaiono sotto forma di gonfiore, flatulenza e diarrea, allora, questo metodo per perdere peso e pulire il corpo non dovrebbe essere usato.

Indicazioni per l'uso

Una bevanda a base di grano saraceno e kefir dovrebbe essere inclusa nella dieta se:

• è necessario perdere 2-6 kg in 1-2 settimane;
• nessuna controindicazione;
• la dieta è tutt'altro che sana e comprende cibi grassi, fritti, dolci, fast food;
• I livelli di zucchero nel sangue sono elevati (consultare il medico prima dell'uso);
• ci sono problemi con il funzionamento del tratto digestivo;
• l'immunità generale è ridotta, le malattie virali vengono spesso superate, indipendentemente dalla stagione;
• È difficile svegliarsi la mattina, a volte soffro di insonnia.

È troppo presto per aspettarsi risultati positivi in ​​pochi giorni o una settimana.. Dovrebbero volerci almeno 2-4 settimane.

Come preparare correttamente questa miscela

Prepara la tua farina macinando il grano saraceno in un macinacaffè o in un potente frullatore. Per ottenere i massimi benefici, puoi macinarlo più volte, senza risparmiare tempo.

Preparare una porzione di bevanda:

1. Macinare il grano saraceno in farina.
2. In 1 cucchiaio. 1% di kefir aggiungi 1 cucchiaio. l. farina.
3. Mescolare.
4. Lascia fermentare la bevanda per 2-3 ore. Mescolare nuovamente prima dell'uso.

Conservare il composto in frigorifero non più di un giorno.

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Come usare

Affinché la bevanda possa apportare benefici al corpo, segui alcuni semplici consigli.

La mattina

Bevi una porzione ogni mattina per due settimane a stomaco vuoto invece della colazione o 20-30 minuti prima. Se possibile, preparate la bevanda la sera prima e conservatela in frigorifero, ma non più di un giorno.

Giorno di digiuno

La domenica, quando il corpo non ha bisogno di tante energie, è utile organizzare giorni di digiuno su kefir e farina di grano saraceno.Questo metodo ti aiuta a perdere fino a 2 kg in solo 1 giorno, oltre a rimuovere rapidamente la "spazzatura" dal corpo.

Dopo un mese di giorni di digiuno fai una pausa per un mese e poi ripeti.

Dieta

Il vantaggio di questa dieta è che non devi rinunciare ai tuoi cibi abituali.. Devi solo rispettare una serie di seguenti regole:

1. Usa 1 cucchiaio. cocktail a stomaco vuoto al mattino e alla sera, 2-3 ore prima di coricarsi, per 14 giorni.
2. Bevi molti liquidi. È meglio evitare altri latticini.
3. Dimentica lo zucchero e i prodotti da forno dolci per le prossime due settimane di dieta.
4. Meno sale. Se possibile, è meglio non aggiungere affatto sale al cibo.
5. Procurati una dieta equilibrata (proteine, carboidrati, grassi, frutta, verdura).
6. Aumentare l'attività fisica, almeno iniziare con passeggiate all'aria aperta.
7. Le cattive abitudini (fumo, alcol) dovrebbero essere eliminate.

Se segui le regole, dopo due settimane te ne accorgerai La vita è diventata notevolmente più stretta e i chili in più stanno scomparendo.

Cosa abbinare per potenziare l'effetto

A aumentare i benefici di un cocktail nutriente a base di farina di grano saraceno e kefir, oltre a diversificarne il gusto, aggiungerlo:

1. Un pizzico di cannella – un antiossidante naturale.
2. 1 cucchiaino. crusca. Aspetta circa cinque minuti che si gonfino, poi bevi. Usalo al posto della colazione e non vorrai mangiare per le prossime tre ore.
3. 1 cucchiaino. Miele
4. Mezza banana o 2-3 fragole (ricordate con una forchetta).

Controindicazioni

Se ignori le controindicazioni per l'uso, la bevanda, al contrario, influenzerà negativamente le condizioni del corpo.

Quando è meglio smettere di usarlo:

1. Se soffri di una malattia al fegato, la digestione verrà interrotta a causa di una mancata produzione di enzimi.
2. Se ci sono problemi al tratto digestivo (diarrea, gonfiore, flatulenza).Consulta il tuo medico per evitare di peggiorare la situazione.
3. Le donne incinte possono soffrire di stitichezza.
4. Durante l'allattamento nei primi 3-4 mesi.
5. Per l'intolleranza al lattosio.
6. Persone con pressione sanguigna bassa.

Recensioni

Molte donne russe hanno già sperimentato i benefici di questa bevanda e ne sono rimaste soddisfatte.

Katerina, 43 anni: “Ho provato così tante volte diete diverse che non hanno portato alcun beneficio! Ho sofferto, ho sofferto, pensavo che non avrei mai perso peso. E poi in qualche modo, dopo aver parlato con i miei colleghi di lavoro (sono 10-15 anni più giovani di me, magri, belli), ho imparato che esiste un rimedio. Bene, ho deciso di provarlo. Sai, il risultato non si è fatto attendere: meno 6 kg in due settimane! Adesso lo consiglio a tutti. E ammiro il riflesso nello specchio. Auguro lo stesso a voi, ragazze!”

Vika, 39 anni: “Se mi avessero detto che il kefir con farina di grano saraceno potesse avere un simile effetto, non ci avrei mai creduto. Ma dovevo farlo! Certo, non accetterei una dieta nella mia vita (adoro davvero il cibo delizioso), ma bere un bicchiere al mattino non è stato difficile per me. E cosa ne pensi: meno 4 kg al mese! Finalmente ho iniziato a piacermi. A proposito, anche mio marito ha apprezzato!”

Alessandra, 28 anni: “Il peso mi ha tormentato fin dall’infanzia. Per questo motivo non mi è sempre piaciuto guardarmi allo specchio ed era scomodo comunicare con i ragazzi. E, a dire il vero, poche persone mi hanno prestato attenzione. Inoltre ci sono anche problemi di stomaco: questo è generalmente un problema, è arrivato agli estremi, proprio al lavoro. Era da molto tempo che cercavo un prodotto che mi potesse aiutare. Il kefir con farina di grano saraceno sembrava una buona bevanda e non richiedeva molto sforzo per essere utilizzato. Lo preparerò la sera e lo berrò la mattina. E così via per due settimane.Nel corso del tempo, ho anche desiderato meno cibi dolci e salati: probabilmente il mio corpo ha iniziato a purificarsi da tutte le sciocchezze e è passato dal cibo spazzatura. Il mio risultato è 5 kg in un mese! Sono orgoglioso di me stesso!

Conclusione

Per perdere il peso in eccesso non devi torturarti con diete ed allenamenti estenuanti in palestra. Includere un sano cocktail di kefir e farina di grano saraceno nella tua dieta ti aiuterà a ottenere ottimi risultati nella perdita di peso, oltre a migliorare l'immunità e normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale. E, soprattutto, si prepara in pochi minuti.