I benefici e i danni dei mandarini per le donne

I mandarini sono simili nella composizione chimica alle arance, ma contengono meno acido ascorbico e più molibdeno, litio, cobalto e fitosteroli. I frutti sono utilizzati non solo in cucina, ma anche nella medicina popolare. La polpa e la scorza vengono utilizzate per rafforzare il sistema cardiovascolare, nervoso, digestivo e immunitario. Consideriamo i benefici e i danni dei mandarini per la salute di una donna.

Composizione chimica

100 g di prodotto fresco apportano 53 kcal. Valore nutrizionale di questa porzione:

• carboidrati - 13,3 g;
• proteine ​​- 0,8 g;
• grassi - 0,3 g;
• acqua - 85 g;
• acidi organici - 1 g;
• fibra alimentare - 1,8 g;
• cenere - 0,4 g;
• fibra - 1,8 g;
• zucchero - 7,5 g.

Composizione vitaminica di 100 g di frutta:

• beta-carotene - 155 mcg;
• alfa-carotene - 101 mcg;
• tocoferolo - 0,2 mg;
• acido ascorbico - 26,7 mg;
• acido nicotinico - 0,41 mg;
• tiamina - 0,06 mg;
• riboflavina - 0,04 mg;
• acido pantotenico - 0,22 mg;
• piridossina - 0,08 mg;
• acido folico - 16 mcg;
• colina - 10,2 mg;
• luteina e zeaxantina - 138 mcg.

Quantità di macro e microelementi per 100 g:

• potassio - 166 mg;
• calcio - 37 mg;
• silicio - 6 mg;
• magnesio - 12 mg;
• fosforo - 20 mg;
• boro - 140 mcg;
• cobalto - 14 mcg;
• litio - 3 mcg;
• manganese: 48-60 mcg;
• rame - 48–62 mcg;
• molibdeno - 63 mcg;
• fluoro - 150 mcg.

Quali sono i benefici dei mandarini per le donne?

Le vitamine contenute nei mandarini rafforzano il sistema immunitario e aumentano la resistenza del corpo alle malattie.

Riferimento! Dalla crosta si prepara una tintura alcolica per la cura delle affezioni delle prime vie respiratorie. Liquefa il muco e lo fa uscire.

Mandarini Sono agenti emostatici efficaci che fermano il sanguinamento abbondante della menopausa.

I fitoncidi nella polpa hanno pronunciati effetti antimicrobici e fungicidi e sono efficaci nella lotta contro i funghi patogeni, causa di molte malattie della pelle. Il succo viene strofinato sulle zone interessate fino al completo recupero.

Il consumo regolare di frutta migliora la digestione. Sono utili nel trattamento della dissenteria e di numerosi altri disturbi intestinali. Infusi e decotti della scorza vengono utilizzati come antiemetico, antipiretico e astringente.

Benefici dei mandarini per il corpo di una donna:

• aumento dell'appetito;
• stabilizzazione del peso;
• prevenire lo sviluppo di calcoli nel sistema genito-urinario;
• recupero rapido dopo la malattia.

Nella buccia di un mandarino Sono stati trovati i flavonoidi tangeretina, esperidina e narirutina. Hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, protettive contro il cancro e antistaminiche. Rafforzare il cuore e i vasi sanguigni, le cellule nervose, proteggere le cellule del fegato durante l'intossicazione.

Gli esperti raccomandano il consumo di frutta come antidepressivo naturale. Le vitamine del gruppo B rafforzano il sistema nervoso, migliorano l'umore e la resistenza allo stress.

L'olio di mandarino è usato in cosmetologia. Grazie all'acido citrico, alla vitamina C e al beta-carotene, la pelle è rinnovata, ammorbidita, idratata e tonica e i capelli diventano lucenti.

Durante la gravidanza

Vitamine e minerali presenti in mandarini, sono importanti per una donna durante il periodo della gravidanza.Aiutano a garantire una gravidanza normale.

Attenzione! Questi componenti sono particolarmente preziosi nei primi mesi, quando avviene la formazione e la formazione di tutti gli organi fetali.

I mandarini contengono una grande quantità di acido ascorbico (38% del valore giornaliero), che durante la gravidanza:

• rafforza le pareti dei vasi sanguigni e previene il distacco della placenta;
• favorisce l'assorbimento del ferro;
• aumenta la produzione di collagene;
• migliora lo stato emotivo di una donna.

La vitamina C aumenta le difese dell'organismo. Ciò è particolarmente importante durante la gravidanza, quando qualsiasi malattia infettiva può influenzare negativamente lo sviluppo dell'embrione.

Nelle fasi iniziali, una donna ha bisogno di acido folico, che è coinvolto nella formazione della placenta e del tessuto fetale. Una carenza di questa sostanza porta a disturbi patologici nel sistema nervoso del nascituro, allo sviluppo di tossicosi e anemia nella donna incinta.

Il calcio contenuto nella frutta mantiene le normali condizioni dei denti e delle ossa della futura mamma e ha un effetto positivo sulla formazione del tessuto osseo nel bambino. Il potassio e i flavonoidi aiutano a normalizzare la pressione sanguigna nelle donne in gravidanza. Il suo aumento porta spesso a patologie nel feto.

Il prodotto è a basso contenuto calorico, quindi è incluso nella dieta delle donne incinte in sovrappeso. I frutti rimuovono le tossine dal corpo e attivano il metabolismo.

Importante! I mandarini saranno utili perPer la futura mamma in assenza di allergie e consumato in quantità limitate (1-2 pezzi al giorno).

L'olio essenziale del frutto previene la comparsa delle smagliature. Aggiunto a una lampada aromatica o a un diffusore, allevia i sintomi della tossicosi.

Danni e controindicazioni

I frutti non dovrebbero essere inclusi nella dieta delle persone con intolleranza individuale ai componenti.Sono controindicati in caso di esacerbazione di patologie dell'apparato digerente.

Gli agrumi vengono utilizzati con cautela per:

• cistite;
• ulcere allo stomaco e al duodeno;
• aumento dell'acidità di stomaco;
• alcune malattie renali;
• diabete mellito

Se abusi dei frutti, c'è il rischio di sviluppare reazioni negative:

• diarrea;
• allergie;
• disturbi digestivi;
• ipervitaminosi.

I produttori e i distributori di mandarini utilizzano spesso una varietà di prodotti chimici per conservare i loro prodotti. Pertanto, prima di mangiare, i frutti vengono sorseggiati attentamente per evitare avvelenamenti.

Conclusione

I mandarini sono un prodotto dietetico contenente una grande quantità di vitamine e minerali necessari per la piena vita. Se non ci sono controindicazioni è utile introdurlo regolarmente nella dieta della donna. Il frutto non solo ricostituirà la carenza di nutrienti, ma eliminerà anche molti problemi di salute.