Proprietà benefiche dei fichi secchi per le donne

I fichi crescono sugli alberi del genere ficus. Questo prodotto ha un gusto unico che dipende dal colore del frutto e dalla lavorazione. Non tutte le persone hanno provato i fichi secchi, anche se i medici consigliano vivamente di includerli nella dieta. Ti diremo nell'articolo quali proprietà benefiche ha per il corpo femminile.

Composizione chimica e proprietà dei fichi secchi

Il prodotto contiene molte vitamine e minerali diversi:

1. A - 1,4%.
2. B1 - 4,7%.
3. B2-5%.
4. B5 - 8,7%.
5. B6 - 5,3%.
6. B9 - 2,3%.
7. K-13%.
8. Potassio - 28%.
9. Magnesio - 15%.
10. Sodio - 0,8%.
11. Rame - 29%.
12. Ferro - 0,3%.
13. RR-6%.
14. Manganese - 26%.

La vitamina C è piuttosto piccola, ma abbastanza polifenoli e bioflavonoidi.

Contenuto calorico e BZHU

Il valore nutrizionale per 100 g è:

1. Contenuto calorico: 257 kcal.
2. Proteine ​​- 3,1 g.
3. Grassi - 0,8 g.
4. Carboidrati - 57,9 g.
5. Acqua - 16 g.
6. Fibra alimentare - 18,2 g.

Benefici e danni per il corpo femminile

Fichi contiene molte vitamine e antiossidanti. I fichi sono una fonte di zuccheri naturali e fibre solubili.. I fichi secchi sono ricchi di fibre, magnesio, ferro, calcio, fosforo, ecc.

Il frutto allevia la fatica, rafforza il sonno e accelera il recupero dalle malattie.. Il silicio in esso contenuto è coinvolto nei processi metabolici.

Quali sono i benefici dei fichi secchi? per donne:

1. Migliora le condizioni della pelle - stimola la sintesi di nuove cellule.
2. Allevia l'infiammazione.
3. Elimina l'anemia.
4. Aiuta a ridurre il peso (perdere peso).
5. Risolve i problemi digestivi.
6. Contiene sostanze benefiche necessarie per una donna incinta e il suo bambino non ancora nato.
7. Allevia il gonfiore (soprattutto se la ragazza indossa i tacchi da molto tempo).

Tuttavia il prodotto può causare danni all'organismo se non viene seguita la norma prescritta. A volte i fichi causano allergie e vomito. Se soffri di malattie croniche, dovresti consultare il tuo medico. I fichi non cureranno i problemi gravi delle donne, ma miglioreranno il benessere generale e ricostituiranno le carenze di vitamine e minerali.

Proprietà medicinali per varie malattie

Il prodotto è stato utilizzato con successo:

• per il raffreddore;
• con anemia;
• con colesterolo alto;
• migliorare il funzionamento del sistema endocrino;
• con eccesso di peso.

Si consiglia di consumare i fichi quando asma, bronchite, tosse, disfunzioni sessuali, stitichezza, disturbi gastrointestinali.

Controindicazioni

Ci sono anche controindicazioni per l'uso:

• diabete;
• gotta;
• patologie del tratto gastrointestinale e qualsiasi grave infiammazione;
• pancreatite.

Fichi secchi per le donne in gravidanza

Durante la gravidanza, a una donna non è consigliabile assumere vari farmaci, quindi l'opzione migliore sono gli analoghi a base di erbe.

I fichi aiutano ad aumentare i livelli di emoglobina nel sangue, quindi si consiglia di consumarli donne incinte. Un prodotto essiccato fornisce circa il 2% del fabbisogno giornaliero di ferro di un adulto.

Importante! I medici raccomandano di assumere frutta secca durante la gravidanza per mantenere il livello richiesto di vitamine. Non puoi mangiare più di 2-3 pezzi al giorno.

E qui l'uso del prodotto da parte delle madri che allattano presenta diverse sfumature:

1. Nel primo mese dopo la nascita è meglio abbandonare il feto. Potrebbe causare allergie.
2. È preferibile somministrare il prodotto 3 mesi dopo la nascita.
3. La prima volta puoi mangiare non più di 1/2 del frutto. Usalo nella prima metà della giornata.

Quali sono i benefici della frutta secca per la bellezza?

I frutti del fico sono utili per il mantenimento della bellezza. Sostituiscono i dolci o li usano come spuntino: una persona riceverà i nutrienti necessari e le sue condizioni interne ed esterne miglioreranno.

Capelli

La frutta secca stimola la crescita dei capelli, migliora la circolazione sanguigna. Il prodotto contiene molti aminoacidi e minerali che hanno un effetto positivo sulla condizione dei capelli.

Maschere a base di fichi:

• donare elasticità ai capelli;
• eliminare la forfora;
• prevenire la caduta dei capelli;
• rinnovare e tonificare il cuoio capelluto.

Pelle

Il prodotto ripristina e ammorbidisce la pelle. Aiuta a combattere rughe ed eruzioni cutanee. Previene la desquamazione, migliora la respirazione cellulare. La cosa principale è usare con moderazione.

Per la perdita di peso

I fichi contengono sostanze zavorrate che prevengono la sensazione di fame..

Se ne mangi 2-3 pezzi al giorno. prodotto essiccato, puoi perdere peso in breve tempo e non danneggiare il tuo corpo. Allo stesso modo sarà possibile ridurre il colesterolo e purificare il corpo dalle tossine.

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L'estratto di fico è ricco di vitamine A e B e contiene anche altre sostanze benefiche. Colpisce positivamente la pelle, i capelli, le unghie.

Si consiglia di realizzare varie maschere dalla polpa del frutto. Basta schiacciare il prodotto fino a ottenere una pasta e applicarlo uniformemente sul viso per 20 minuti.

Come scegliere, conservare e utilizzare correttamente

I fichi vengono venduti tutto l'anno. Può essere acquistato al mercato o in qualsiasi supermercato. Al momento dell'acquisto, assicurati di scegliere piccoli frutti. I fichi secchi di alta qualità sono inodori e hanno una tinta opaca e marrone chiaro. La forma dovrà risultare leggermente appiattita e il frutto dovrà risultare leggermente morbido.

In un luogo buio, ad una temperatura di +20...+22°C e con un'umidità dell'aria del 60-70%, i fichi secchi durano 2-3 mesi. Nel frigorifero sul ripiano inferiore in contenitori ermetici - fino a 12 mesi, nel congelatore - fino a 2 anni.

In che forma e quantità è disponibile?

A cosa servono i fichi? nel frescoe in forma secca. Si consiglia di mangiare non più di 5 pezzi. in un giorno. Assicurati di leggere le controindicazioni o consultare un medico.

Conclusione

I fichi sono un frutto esotico che contiene sostanze utili e vitamine. Può essere consumato non solo fresco, ma anche essiccato. La cosa più importante è seguire la norma quotidiana ed eliminare possibili controindicazioni.