Varietà delle diete a base di carote e dei giorni di digiuno più efficaci

La dieta delle carote è uno dei metodi più efficaci ed economici per perdere peso in eccesso. La perdita di peso si ottiene grazie alle proprietà benefiche della verdura, al suo basso contenuto calorico e anche all'assenza di "carboidrati veloci" nella dieta.

La dieta si basa sul consumo non solo di carote in qualsiasi forma, ma anche sulla loro combinazione con altri alimenti, quindi questo regime è adatto sia per le donne che per gli uomini.

Contenuto calorico, BJU e indice glicemico delle carote

Tra le varie opzioni dietetiche, la dieta delle carote merita un'attenzione particolare.. Ciò è dovuto al fatto che le carote, sebbene povere di calorie, hanno una ricca composizione di vitamine e minerali.

L'ortaggio a radice combina le vitamine C, E, H, K, PP, gruppo B, ma soprattutto il beta-carotene, cioè la vitamina A, si trova nella composizione - il 240% della norma in 100 g.

Oltre alle vitamine, contengono 100 g della parte commestibile delle carote crude:

• acqua - 88 g;
• acidi organici - 0,3 g;
• fibra alimentare - 2,4 g;
• cenere - 1 g;
• amido;
• amminoacidi essenziali e non essenziali;
• acidi grassi saturi;
• acidi grassi omega-3 e omega-6.

Il valore biologico del prodotto è determinato dai minerali. Elevate concentrazioni di silicio (83,35%), molibdeno (28,6%), cobalto (20%), manganese (10%), magnesio (9,5%), potassio e rame (8%), fosforo sono state trovate negli ortaggi a radice (6,9%). ). Quantità minori contengono calcio, sodio, zolfo, cloro, ferro, iodio, selenio, fluoro, cromo e zinco.

Il valore nutrizionale delle carote crude è: 35 kcal, 1,3 g di proteine, 0,1 g di grassi e 6,9 ​​g di carboidrati.

Indice glicemico - 35 unità. Le carote bollite o in umido hanno un contenuto calorico inferiore (21 kcal), pur conservando la maggior parte delle qualità benefiche inerenti alla verdura.

Carote per dimagrire

Conoscere le proprietà nutrizionali delle verdure, non ci sono dubbi sull’efficacia della dieta delle carote. Le carote coltivate correttamente senza l'uso di nitrati non contengono praticamente grassi, ma sono ricche di proteine, carboidrati, vitamine e minerali.

Il contenuto di fibre ti aiuta a sentirti sazio rapidamente, migliora la digestione, normalizza il metabolismo, libera l'intestino dai rifiuti nocivi e dalle tossine. Sullo sfondo di queste proprietà e del basso contenuto calorico, si verifica la perdita di peso.

Il risultato della perdita di peso dipende dalla dieta generale, metodo di lavorazione culinaria delle carote e sua quantità. In quale forma è meglio usare le carote per dimagrire?

In qualsiasi forma

Le carote bollite o stufate sono ancora più facili da digerire, ha un contenuto calorico inferiore rispetto a quello fresco. Aumenta la quantità di antiossidanti che resistono all'invecchiamento della pelle e a molte malattie, ma anche l'indice glicemico aumenta in modo significativo - da 85 unità o più, a seconda del grado di macinazione (per le verdure fresche è 35).

Significa che Quando si mangiano carote trattate termicamente, il contenuto di zucchero aumenta e, di conseguenza, l'insulina nel sangue e la sensazione di fame ritornano rapidamente.

Ecco perché Idealmente, quando si segue una dieta per dimagrire, è meglio consumare carote crude e succo di carota. Le carote bollite e in umido possono essere utili e appropriate solo dopo un allenamento o un duro lavoro fisico per ripristinare i carboidrati persi.I nutrizionisti escludono completamente le carote fritte in olio vegetale, condite con varie salse ipercaloriche e maionese.

Come le carote ti aiutano a perdere peso

Una dieta a base di carote aiuta non solo a raggiungere la forma desiderata, ma anche a migliorare la salute.

Il vantaggio della verdura è il suo alto contenuto di beta-carotene (vitamina A). Lui svolge una serie di funzioni importanti:

• normalizza la sintesi proteica;
• stimola il metabolismo;
• partecipa alla produzione di ormoni steroidei e al metabolismo minerale;
• neutralizza i pericolosi radicali liberi;
• garantisce il corretto funzionamento del sistema immunitario;
• regola i livelli di colesterolo nel sangue;
• supporta la normale crescita e lo sviluppo del corpo.

Oltretutto, Le carote contengono fibre vegetali, che riducono l’appetito e aiutano a perdere peso.. Assorbe grassi e acidi nell'intestino tenue, rimuove sali e metalli pesanti dall'organismo, combatte l'assorbimento di sostanze tossiche e normalizza le feci. Una dieta a base di carote aiuta a far fronte ai vecchi depositi di grasso, poiché le fibre li scompaiono facilmente.

Per riferimento. La fibra vegetale stimola l'attività motoria, aumenta la resistenza e le prestazioni, il che comporta un ulteriore consumo calorico e una perdita di peso.

Le vitamine del gruppo B prevengono la deposizione di cellule adipose sulle pareti dei vasi sanguigni, colesterolo, hanno un effetto positivo sulla condizione dei piccoli capillari e delle pareti vascolari, aumentano la loro forza ed elasticità e normalizzano i processi di circolazione sanguigna.

Le proprietà benefiche delle carote non finiscono qui. Iodio, ferro, fosforo, insieme alla vitamina C, sostengono l'immunità durante la dieta, perché è stressante per il corpo. Le vitamine e i minerali contenuti nel vegetale assicurano il normale funzionamento dei processi fisiologici. Pertanto, con una corretta organizzazione della tua dieta, puoi perdere peso con le carote senza compromettere la tua salute.

Varietà di diete a base di carote

A causa della sua popolarità Sono state sviluppate molte diete a base di carote. Ogni persona, a seconda delle proprie preferenze di gusto e del risultato di perdita di peso desiderato, potrà scegliere l'opzione migliore per se stessa.

Il prodotto alimentare principale sono le carote. Si consuma in qualsiasi forma: bollito, crudo, al forno, in umido, al vapore, succo. Inoltre, l'ortaggio a radice d'arancia si sposa bene con altri prodotti: verdure, frutta, latticini e latticini fermentati e piatti a base di carne.

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Per durata

A seconda dell’effetto di perdita di peso previsto e della salute generale la dieta della carota è progettata per 1-2 (scarico), 3, 7 e 10 giorni.

Per 3 giorni

Dieta delle carote per 3 giorni ti consente di sbarazzarti in sicurezza di 2-3 chilogrammi inutili. Questa dieta include solo insalata di carote crude senza sale e zucchero. Se per te è inaccettabile mangiare cibo insipido, puoi condire l'insalata con una piccola quantità di olio vegetale, salsa di soia naturale o succo di limone.

Consiglio. Per varietà, puoi aggiungere all'insalata mela verde grattugiata, mandarino, pompelmo, kiwi e arancia.

Avrai bisogno di circa 1 kg di carote al giorno, è possibile farne di più, al ritmo di una carota grande per porzione. Per un migliore assorbimento e digestione, viene grattugiato. Devi mangiare spesso, ma in piccole porzioni, senza spuntini.

È importante bere molti liquidi tra i pasti. Potrebbe essere acqua, acqua minerale senza gas, tè verde non zuccherato, succo di mela e carota.

settimanalmente

È difficile sopravvivere più di tre giorni con una carota. Oltretutto, Solo le persone assolutamente sane possono seguire una dieta mono a lungo termine a base di verdure crude.che non hanno problemi con il sistema digestivo. Pertanto, l'alimentazione dietetica è stata ampliata, principalmente grazie a verdure fresche, frutta, zuppe a basso contenuto di grassi e latticini a basso contenuto calorico.

Le carote possono essere bollite o consumate fresche, aggiunte a zuppe e insalate. La regola di base è evitare cibi ipercalorici, salse, condimenti, carne affumicata, oli, sale o altri cibi spazzatura. Un corso di una settimana promette un aumento di peso di 4-5 kg.

10 giorni

Questa dieta è considerata la più sicura per la salute.. La sua essenza sta nel consumo di carote crude o trattate termicamente in combinazione con prodotti sani e convenienti, tra cui:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• panna acida con un contenuto di grassi del 10-15% per condire insalate;
• 1% kefir e yogurt naturale;
• verdure fresche: cavolo bianco, cetrioli, peperoni insalata, verdure assortite;
• frutta: mele, agrumi, kiwi, limone;
• carne magra, pollo, pesce;
• Miele;
• olio: semi di lino, oliva, girasole.

Le bevande sono incluse tè verde, succhi di frutta e verdura senza conservanti e altri additivi nocivi, acqua minerale. I tassi medi di perdita di peso variano da 6-7 kg. Se aggiungi un'attività fisica non estrema, l'efficacia della perdita di peso aumenterà e potrà essere di meno 10 kg.

Importante! Le porzioni di piatti di carne e pesce dovrebbero essere piccole - 150-200 g Per spuntini tra i pasti principali - frutta e verdura fresca.Dovresti anche continuare a bere molta acqua.

Secondo la dieta

La separazione in base alla dieta prevede una combinazione di carote con un altro prodotto dall'elenco dei consentiti. Potrebbe essere cavolo bianco, cetriolo fresco, barbabietole, mele, miele, ecc. Puoi scegliere tu stesso la gamma di prodotti, concentrandoti sulle tue preferenze alimentari.

Sulle carote coreane

La dieta principale sono le carote coreane. Questo è un piatto abbastanza soddisfacente che contiene una quantità significativa di grassi. (23,5 g per porzione da 100 g). Il suo contenuto calorico è di circa 200 kcal. Per una settimana, devi mangiare 300 g di carote coreane al giorno in più pasti.

Assicurati di integrare ogni volta le carote con prodotti proteici sani.. Si tratta di carni magre, uova, pesce ipocalorico e frutti di mare. Il valore energetico della dieta dovrebbe essere al livello di 1200-1400 kcal.

Carote coreane quando si perde peso è meglio cucinare da solo. In questo modo sarai sicuro della qualità del prodotto e potrai preparare il piatto secondo i tuoi gusti.

Consiglio. Per un processo di perdita di peso più efficace, prova a utilizzare meno sale nella ricetta, poiché trattiene liquidi, che successivamente causano gonfiore e eccesso di peso dovuto all'acqua.

Su mele e carote

Le mele sono molto utili per perdere peso. La sostanza principale in essi è la pectina. Le sue funzioni sono diverse: scompone i vecchi depositi di grasso, rimuove i grassi e gli acidi dall'intestino, pulisce il tratto gastrointestinale dalle sostanze tossiche e normalizza le feci. Ma a causa di una dieta sbilanciata e ipocalorica, tale dieta non può essere presa in considerazione per la perdita di peso a lungo termine. La sua durata ottimale senza danni alla salute è di 3 giorni.

Durante una dieta, la dieta quotidiana comprende 5-6 carote fresche e mature e 4-5 mele. Durante il giorno devi bere molta acqua, puoi prendere il tè verde.

Per quanto riguarda le mele, sono preferibili le varietà agrodolci o agrodolci, poiché quelle acide contengono molti aminoacidi, motivo per cui hanno un effetto irritante sul tratto gastrointestinale.

Se intendi seguire la dieta carota-mela per più di tre giorni, la dieta deve essere ampliata, principalmente a causa di verdure, carne magra e latticini magri e latticini fermentati.

Su cavolo con carote

Il cavolo è povero di calorie (da 27 a 55 kcal per 100 g di prodotto, a seconda della varietà), satura l'organismo di vitamine e minerali, fornisce una sensazione di sazietà rapida e duratura. È consentito includere nella dieta vari tipi di cavolo - cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles, cavolo di Pechino, cavolfiore - in combinazione con carote fresche.

Questo è Durante il giorno è necessario mangiare insalata di verdure in piccole porzioni e bere molti liquidi - ad esempio succo di carota, decotto di rosa canina senza zucchero, acqua naturale.

Per condire l'insalata, utilizzare succo di limone, yogurt naturale magro, olio d'oliva o salsa di soia. Puoi aggiungere all'insalata una manciata di uvetta, una mela fresca, agrumi e barbabietole. Ciò contribuirà a diversificare il menu.

Sulle barbabietole con carote

La base della dieta sono le barbabietole e le carote. Le verdure possono essere consumate in qualsiasi forma (fresche, bollite, in umido o al forno) e abbinate tra loro in diverse ricette. Ad esempio, puoi preparare un'insalata di carote fresche, barbabietole e cavoli con succo di limone o un'insalata di barbabietole e carote con verdure bollite con olio vegetale.

Le carote e le barbabietole vengono trasformate in succhi, che possono essere consumati anche durante la dieta.La zuppa di verdure leggera è preparata con verdure. In una settimana di dieta barbabietola-carota puoi sbarazzarti di 4-5 kg.

Su carote e uova

La dieta carota-uovo per dimagrire è efficace, ma, secondo i nutrizionisti, non la più sicura. Si consiglia di osservarlo per non più di tre giorni. Il menù è composto da due pasti: a colazione e a pranzo si mangia un uovo sodo, carote bollite o fresche, grattugiate.

Non esiste una cena completa; viene sostituita con una tazza di tè verde caldo. I tassi medi di perdita di peso variano tra 3-4 kg.

Su carote e cetrioli

La perdita di peso avviene principalmente a causa della rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo, il gonfiore si attenua, visivamente il corpo assume la forma desiderata. La dieta stessa dura 7 giorni. Devi mangiare 1 kg di cetrioli non sbucciati e circa la stessa quantità di carote fresche al giorno.

Per evitare guasti e non danneggiare la salute, puoi mangiare altra verdura e frutta, verdure, porridge senza olio, bere un frullato di cetriolo con l'aggiunta di sedano e prezzemolo. A pranzo è consentita una piccola porzione (150-200 g) di manzo bollito, tacchino o pollo.

Con miele

La dieta carota-miele dura quattro giorni. Durante i primi tre giorni dovresti mangiare un'insalata di carote composta da 700-800 g di carote con l'aggiunta di 1 cucchiaio. l. miele naturale e succo di limone a piacere. Dividete l'insalata in 3-4 porzioni. Tra i pasti si può mangiare la frutta, ad eccezione dell'uva e delle banane.

Mangiano così per tre giorni. Il quarto giorno è più vario e comprende, oltre alle carote con miele, due patate lesse, una fetta di pane senza lievito, 100-150 g di carne magra. Durante la dieta e dopo, non dimenticare di bere molta acqua.

Con panna acida

Per 7-10 giorni mangia un'insalata di carote fresche grattugiate, condite con panna acida. con una bassa percentuale di grassi. Per diversificare il menu, le carote possono essere bollite, tritate grossolanamente, versate con panna acida e guarnite con erbe aromatiche.

Puoi aggiungere altri alimenti con moderazione: porridge a base d'acqua, frutta e verdura, carne e pesce magri.

Con succo di carota

Il succo di carota appena preparato si distingue per la sua capacità di rimuovere le sostanze cancerogene dallo stomaco, sali di metalli pesanti. Dopo averlo consumato, non si avverte la sensazione di fame per molto tempo.

Esempio di menu dietetico per il succo di carota:

• Colazione: un bicchiere di succo di carota appena spremuto, diluito 1:3 con acqua.
• Pranzo: mezz'ora prima dei pasti, 200 ml di succo di carota fresco, poi una porzione di zuppa vegetariana + porridge azzimo.
• Cena: mezz'ora prima dei pasti, un bicchiere di succo di carota e mela, 150 g di vitello bollito + insalata di cavolo cappuccio fresco.

Anche se bevi succo di carota, è importante seguire il regime di consumo. È necessario bere almeno 1,5 litri di liquidi liberi al giorno.

L'acqua aiuta a evitare la disidratazione, a normalizzare l'equilibrio salino e ad accelerare il processo di rimozione dei grassi, dei rifiuti e delle tossine dal corpo.

Giorni di digiuno sulle carote

Giornata di digiuno dalle carote Ti aiuta a mantenere un peso normale o a perdere qualche chilo di troppo. Per evitare effetti negativi sui processi metabolici e l'insorgenza di problemi di salute, lo scarico viene effettuato una volta ogni due settimane. Di solito dura 1-2 giorni: durante questo periodo puoi sbarazzarti di 1,5-2 chilogrammi inutili.

Per riferimento. La perdita di peso avviene principalmente a causa della rimozione di acqua in eccesso, rifiuti e sostanze tossiche dal corpo.

La giornata di digiuno prevede 4-5 pasti a base di carote fresche grattugiate e abbondante acqua, tè verde senza zucchero. Nelle insalate, come nella dieta dei 3 giorni, potete aggiungere mele fresche, agrumi e kiwi. È consentito il succo di carota: contiene meno fibre, ma è più facile e veloce da digerire.

Come uscire correttamente da una dieta

Al termine di qualsiasi versione della dieta delle carote, esiste la possibilità che i chilogrammi persi possano ritornare e in alcune situazioni addirittura superare i valori iniziali.

Per consolidare l'effetto della perdita di peso, è importante uscire correttamente dalla dieta:

1. Il ritorno alla dieta abituale dovrebbe essere graduale, almeno pari alla durata della dieta scelta, idealmente il doppio.
2. Gli alimenti proibiti dovrebbero essere introdotti gradualmente uno alla volta ogni giorno successivo in piccole porzioni. Devi iniziare con i cereali e finire con i piatti di carne.
3. Se possibile, limitare cibi nocivi, fritti, grassi, affumicati, semilavorati, dolci, farina, alcol.
4. Durante l'uscita e dopo, continuare a bere molta acqua (1,5-3 l).
5. Inizia la giornata bevendo un bicchiere d'acqua con succo di limone.
6. Mangia spesso, 5-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni.
7. Controlla il tuo peso. Se aumenta, smetti di aggiungere nuovi alimenti alla tua dieta e riduci la quantità di cibo consumato.

Ricette per piatti dietetici a base di carote

Dato che le carote si sposano bene con carne, funghi, pesce, frutta e verdura fresca, i piatti dietetici a base di esse sono vari e numerosi. Quando prepari qualsiasi piatto, cerca di renderlo meno calorico: È possibile cuocere ad esempio le verdure al forno senza olio vegetale.

Consiglio. Si consiglia di tagliare le carote per stufare e far bollire in grandi porzioni - in questo caso l'indice glicemico sarà inferiore.

Cominciamo con l'insalata di cavolo fresco e carote. Questo piatto completerà idealmente sia il porridge di cereali che la carne, il pesce e il pollame.

Come cucinare:

1. Sbucciare le carote e grattugiarle.
2. Tritare il cavolo.
3. Sbucciare la cipolla e tagliarla sottilmente a semianelli.
4. Unisci tutti gli ingredienti, aggiungi sale, pepe a piacere, succo di limone e una minima quantità di olio vegetale, mescola.

Le seguenti ricette possono essere utilizzate nell'alimentazione sana di tutti i giorni, durante una dieta o quando si interrompe la dieta.

Per il primo puoi cucinare Zuppa di carote.

ingredienti:

• acqua o brodo magro;
• cipolla;
• carota;
• scorza d'arancia;
• burro;
• zenzero;
• verde;
• spezie e sale.

Ricetta:

1. Tagliare la cipolla e le carote a cubetti, cuocere a fuoco lento fino a renderle morbide in una casseruola con acqua.
2. Aggiungi la scorza d'arancia e un pezzetto di zenzero al brodo bollito o all'acqua bollente per conferire alla zuppa un aroma unico. Lasciare bollire per 5-10 minuti e togliere.
3. Aggiungere le carote e le cipolle al brodo e cuocere a fuoco basso finché le verdure saranno tenere.
4. Scolare il brodo, mettere le verdure nel frullatore e frullare fino ad ottenere una purea. Aggiungere gradualmente il brodo al composto di verdure fino alla consistenza desiderata.
5. Condire la zuppa finita con burro, sale e pepe. Prima di servire, guarnire con erbe aromatiche in porzioni.

La seguente ricetta sarà una buona alternativa ai dolci: torta dietetica alle carote. 100 g contengono 116 kcal.

Prodotti:

• carote - 2 pezzi .;
• latte - 200 ml;
• uova - 4 pezzi .;
• farina di frumento - 50 g;
• fiocchi d'avena - 100 g;
• zucchero vanigliato - 1 bustina;
• burro - 20 g;
• lievito in polvere - 1 cucchiaino;
• sale sulla punta di un coltello.

Come preparare la torta di carote:

1. Sbucciare le carote fresche e grattugiarle su una grattugia fine.
2. Versare il latte tiepido sui fiocchi e lasciar gonfiare.
3. Sbattere le uova raffreddate con un mixer con sale e zucchero vanigliato.
4. Aggiungere le carote e la farina d'avena al composto di uova e mescolare. Quindi aggiungere il lievito, setacciare la farina, mescolare ancora bene.
5. Ungere una teglia con burro e trasferire la massa risultante. Cuocere in forno preriscaldato per 50-60 minuti a +180°C.
6. Togliere la torta dallo stampo dopo che si è raffreddata.

Possibili danni e controindicazioni

Qualsiasi dieta, comprese le carote, deve essere seguita attentamente, monitorando costantemente il tuo benessere. A causa della carenza di carboidrati sono possibili effetti collaterali come vertigini, nausea, vomito, debolezza e malessere generale.

Anche le carote di notte sono sconsigliate, poiché il loro consumo eccessivo può portare ad un aumento della sonnolenza, del gonfiore e del mal di testa. Pertanto, l'ultima assunzione di verdura dovrebbe avvenire entro e non oltre tre ore prima di andare a dormire.

Un altro possibile effetto indesiderato con consumo prolungato e pesante di carote - ittero da carotene. Si tratta di una colorazione itterica della pelle dovuta all'accumulo di carotene al suo interno. Questa condizione di solito non è pericolosa per la salute ed è più considerata un problema estetico.

La dieta delle carote ha una serie di controindicazioni, tra cui:

• allergia sul prodotto;
• malattia dell'urolitiasi;
• diabete;
• aumento dell'acidità di stomaco;
• malattie digestive nella fase acuta;
• ipertensione.

Durante la gravidanza e l'allattamento le carote sono consentite e salutari, ma la dieta stessa dovrebbe essere delicata ed eseguita esclusivamente sotto la supervisione di uno specialista e solo se assolutamente necessaria. Gli anziani, i bambini e gli adolescenti dovrebbero seguire la dieta con cautela.

Opinioni nutrizionisti

Secondo numerose recensioni di donne perdere peso con le carote è semplice e senza danni al corpo, i fallimenti sono rari. Ma le opinioni dei nutrizionisti non sono così unanimi.

Qualsiasi dieta è stress per il corpo, una dieta povera, il che significa carenza di micro e macroelementi, vitamine e minerali. Altri sostenitori trovano una giornata di digiuno sulle carote.

Eugenio, nutrizionista: “L'effetto della perdita di peso dipenderà dalla persona specifica, dalla presenza di eccesso di peso, da malattie concomitanti, dal tasso metabolico, dall'età, dalle abitudini, dallo stile di vita e da altri fattori altrettanto importanti. La dieta della carota, tra gli altri programmi dietetici popolari, offre una dieta più equilibrata e puoi davvero sbarazzarti di qualche chilo di troppo. La domanda è: come puoi evitare di danneggiare la tua salute e mantenere i risultati? Come dimostra la pratica, nell'80% dei casi, quando una persona ritorna alla sua dieta e alle sue abitudini alimentari abituali, il peso ritorna, a volte anche con gli interessi. Ora pensa se vale la pena perdere peso mangiando carote o è più consigliabile condurre semplicemente uno stile di vita sano?”.

Larisa, Ph.D.: “Una giornata di digiuno a base di carote fa bene e anche benefica per l'organismo. Il suo risultato principale è mantenere un certo peso, ritornare alla normalità dopo periodi di eccesso di cibo, fornire una sensazione di leggerezza e un'ondata di energia. Senza danni alla salute, il corpo può rimanere in questa modalità per 1-2 giorni.Se il corpo sperimenta una carenza di calorie e sostanze nutritive per un periodo di tempo più lungo, allora la carenza di vitamine e l’esacerbazione delle malattie croniche sono inevitabili”..

Leo, gastroenterologo: “Secondo le indicazioni, prescrivo ai miei pazienti una dieta a base di carote. Con il suo aiuto, non solo puoi sbarazzarti dei chili in più, ma anche migliorare la salute del corpo nel suo complesso: migliorare i movimenti intestinali, normalizzare il metabolismo, purificare i reni, il sangue e l'intestino da rifiuti e tossine e ridurre i livelli di colesterolo. Ma qui è importante collaborare con uno specialista, che deve elaborare con competenza un programma di perdita di peso, prevedere la fase di preparazione e la corretta uscita dalla dieta. La persona, da parte sua, è tenuta a seguire scrupolosamente le istruzioni”..

Conclusione

La dieta delle carote è un modo economico, semplice ed efficace per sbarazzarsi dei chili di troppo. È accessibile ed economico e non richiede molto tempo per preparare i piatti. Indipendentemente dall'opzione di menu scelta, tutti i prodotti possono essere trovati nel negozio in qualsiasi periodo dell'anno ad un prezzo conveniente.

L'ovvio vantaggio della verdura arancione è la pulizia e la guarigione del corpo. Sono esclusi i problemi intestinali e la stitichezza dovuti al pronunciato effetto lassativo delle carote.