Quali sono i benefici dell'uva spina per le donne?

Le proprietà benefiche dei frutti dell'uva spina sono note da tempo: i nostri antenati utilizzavano le bacche per preparare medicinali. Leggi i benefici dell'uva spina per le donne e quali controindicazioni esistono per consumarne i frutti nel nostro articolo.

Composizione e contenuto calorico dell'uva spina

I frutti di diverse varietà di uva spina si differenziano per colore esterno, forma, spessore del guscio e gusto. Inoltre, tutti i frutti contengono pectina, tannini e vitamine.

Riferimento. In termini di contenuto di vitamina C, l'uva spina non è inferiore agli agrumi e al ribes nero e contiene più ferro delle mele.

In media, 100 g di uva spina contengono:

• proteine ​​– 0,7 g;
• grassi – 0,2 g;
• carboidrati – 9,1 g;
• fibra alimentare – 3,4 g;
• acqua – 85 g.

Vitamine (per 100 g):

• vitamina PP – 0,2 mg;
• vitamina A – 35 mcg;
• vitamina B1 – 0,20 mg;
• vitamina C – 40 mg;
• vitamina E – 0,7 mg;
• beta-carotene – 0,25 mg.

Macroelementi (per 100 g):

• fosforo – 10 mg;
• cloro – 1 mg;
• zolfo – 2 mg;
• calcio – 20 mg;
• magnesio – 10mg
• sodio – 20 mg;
• potassio – 24 mg.

Microelementi (per 100 g):

• ferro – 0,9 mg;
• zinco – 0,07 mg;
• iodio – 1 mcg;
• rame – 125 mcg;
• manganese – 0,5 mg;
• cromo – 2 mcg;
• fluoro – 13 mcg;
• molibdeno – 14 mcg.

Il contenuto calorico di 100 g è di circa 45 kcal.

Quali sono i benefici dell’uva spina per il corpo di una donna?

L'uva spina è ampiamente utilizzata per preservare la bellezza e la salute del corpo femminile.

Ad esempio, le bacche vengono utilizzate in cosmetologia per prendersi cura della pelle problematica. Per preparare un rimedio efficace avrete bisogno di un cucchiaio di bacche tritate e mezzo cucchiaio di argilla blu. Mescolare accuratamente gli ingredienti, applicare la maschera risultante su viso e décolleté per 15 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda. L'uso di questo prodotto aiuterà a eliminare l'infiammazione, il rossore e la pelle acquisirà una tonalità opaca.

Usando l'uva spina congelata puoi eliminare il gonfiore sotto gli occhi. Per fare questo, scongelare le bacche e applicarle sulle aree problematiche per un minuto.

Per eliminare la pelle secca, utilizzare i frutti maturi: vengono macinati in una pasta e applicati sul viso per 30 minuti, dopodiché vengono lavati via con acqua tiepida.

Il succo di uva spina acerba è un rimedio provato per combattere la pigmentazione e le lentiggini: Strofinando regolarmente la pelle con questo prodotto, i difetti scompaiono.

L'uva spina è consigliata alle donne incinte. Le numerose vitamine in esso contenute hanno un effetto positivo sullo sviluppo del feto e riducono anche il carico sui reni della futura mamma, agendo come mezzo per prevenire l'edema. L'uva spina aiuta anche a normalizzare il tratto gastrointestinale e a ridurre il rischio di stitichezza, che spesso colpisce le donne incinte. Inoltre, grazie alla sua composizione chimica, la coltura aiuta a rafforzare e mobilitare le proprietà protettive dell’organismo e riduce il rischio di ipertensione, che è particolarmente importante durante la gravidanza.

Riferimento. Si consiglia alle future mamme di consumare le bacche fresche.

L'uva spina è utile per le donne che hanno irregolarità mestruali e soffrono di sindrome premestruale. Il consumo regolare di frutta aiuterà a regolare il ciclo, anche la quantità di scarico sarà normalizzata.Inoltre, a causa dell'elevato contenuto di acido ascorbico nella coltura, il livello di emoglobina nel sangue non diminuirà nei giorni critici.

Le bacche aiutano anche a far fronte agli sbalzi d'umore, all'irritabilità e all'ansia, che le donne spesso sperimentano durante le mestruazioni.

I frutti sono efficaci per la menopausa e altri sanguinamenti uterini. Se ci sono problemi di questa natura, l'uva spina viene consumata fresca, oppure viene preparato un decotto o una tintura. Per preparare la tintura versare 200 g di bacche in 500 ml di acqua bollente e lasciare fermentare per 2-3 ore. Per preparare il decotto vengono utilizzate bacche essiccate o foglie della pianta: vengono portate a ebollizione a bagnomaria o a fuoco basso.

Il consumo dei frutti di questa coltura è consigliato per l'alimentazione dietetica. Le bacche hanno la proprietà di scomporre i grassi, quindi si consiglia alle donne che vogliono perdere peso di includerle nel loro menu. Inoltre, i frutti hanno un effetto coleretico, diuretico e lassativo.

Controindicazioni e possibili danni

Nonostante il fatto che la cultura abbia molte proprietà benefiche, in alcuni casi il suo utilizzo può danneggiare il corpo:

1. Mangiare grandi quantità di frutta a stomaco vuoto può causare disturbi al tratto digestivo.
2. L'uva spina non deve essere consumata da persone che soffrono di malattie del duodeno, colite, enterocolite o ulcera gastrica acuta.
3. Il carcinoma intestinale costituisce una controindicazione assoluta all'utilizzo di questa coltura.
4. Durante l'allattamento le bacche vengono consumate con cautela, poiché in alcuni casi potrebbero aumentare la formazione di coliche e gas nel bambino.
5. In rari casi sono possibili reazioni allergiche.
6. In presenza di altre patologie gastrointestinali, nonché malattie del fegato, reni, vie urinarie, uva spina vengono consumati con cautela e in piccole quantità.
7. A pancreatite Il consumo di frutti di bosco freschi è controindicato, solo sotto forma di gelatina, composta o marmellata.

L'uva spina non deve essere combinata con prugne, così come kefir, yogurt e altri prodotti a base di latte fermentato, poiché ciò provoca una grave diarrea.

L'uva spina congelata fa bene?

Se adeguatamente congelate, le bacche conservano tutte le loro proprietà benefiche. DPer la raccolta invernale, scegli le varietà con il guscio più denso. Le bacche con "code" verranno conservate meglio.

L'uva spina viene congelata in piccole porzioni - non più di 300 g In inverno l'uso di questa coltura è particolarmente importante, poiché aumenta attivamente le difese dell'organismo e aiuta nel trattamento delle infezioni respiratorie acute.

Leggi anche:

Varietà di uva spina "Yarovaya" di facile manutenzione

Varietà di uva spina dolce e resistente al gelo "Giallo inglese"

Varietà di uva spina dolce e succosa Yubilyar

Conclusione

Gustose e convenienti, le uva spina sono una ricca fonte di vitamine e sostanze nutritive. L'uso della cultura è particolarmente importante per le donne che hanno problemi con il ciclo mestruale, così come durante la gravidanza. L'uva spina aiuta a mobilitare le proprietà protettive del corpo, aiuta a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale, normalizza la funzione renale e riduce il rischio di edema.