Proprietà benefiche del prezzemolo per le donne
Il prezzemolo è un prodotto prezioso che viene utilizzato come condimento alimentare economico, medicinale, componente nutrizionale per i cosmetici e persino per la perdita di peso. Oggi parleremo delle proprietà benefiche del prezzemolo per le donne, delle proprietà medicinali della pianta e delle controindicazioni al suo utilizzo.
Proprietà uniche del prezzemolo
Benefici del prezzemolo perché il corpo di una donna si spiega con la sua composizione chimica. Le foglie e le radici contengono molti zuccheri (glucosio, fruttosio, saccarosio, xilosio), proteine e vitamina C. La pianta ne contiene più degli agrumi, ma a differenza di loro il prezzemolo non è allergenico. Il prezzemolo contiene molti carboidrati, sostanze pectiniche, nonché flavonoidi e fitoncidi, vitamine E e B6 e acido nicotinico. Il gusto e l'odore della pianta sono dovuti alla presenza di olio essenziale.
Composizione chimica del prezzemolo fresco:
| Il valore nutrizionale | Contenuto per 100 g |
| Contenuto calorico | 49 kcal |
| Scoiattoli | 3,7 g |
| Grassi | 0,4 g |
| Carboidrati | 7,6 g |
| Acqua | 85 g |
| Cellulosa | 2,1 g |
| Acidi organici | 0,1 g |
Contenuto di vitamine:
| Vitamine | Contenuto per 100 g | Percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Vitamina A | 950 microgrammi | 95 |
| Vitamina B1 | 0,05 mg | 3 |
| Vitamina B2 | 0,05 mg | 3 |
| Vitamina C | 150 mg | 214 |
| Vitamina E | 1,8mg | 18 |
| Vitamina B3 (PP) | 1,6mg | 8 |
| Vitamina B4 | 12,8 mg | 3 |
| Vitamina B5 | 0,05 mg | 1 |
| Vitamina B6 | 0,18 mg | 9 |
| Vitamina B9 | 110 microgrammi | 28 |
| Vitamina K | 1640 microgrammi | 1367 |
| Vitamina H | 0,4 microgrammi | 1 |
Contenuto minerale:
| Minerali | Contenuto per 100 g | Percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Potassio | 800 mg | 32 |
| Calcio | 245 mg | 25 |
| Magnesio | 85 mg | 21 |
| Fosforo | 95 mg | 10 |
| Sodio | 34 mg | 3 |
| Ferro | 1,9 mg | 14 |
| Zinco | 1,07 mg | 9 |
| Selenio | 0,1 microgrammi | 0 |
| Rame | 149 microgrammi | 15 |
| Manganese | 0,16 mg | 8 |
Quali sono i benefici speciali del prezzemolo per le donne?
Il prezzemolo è di particolare importanza per la salute delle donne, poiché influenza i processi ormonali nel corpo femminile, è in grado di mantenere la giovinezza e la bellezza e ha anche un effetto purificante. Diamo uno sguardo più da vicino al motivo per cui il prezzemolo è considerato benefico per il corpo di una donna.
Rimedio per dimagrire
Secondo i nutrizionisti una persona sana, sia uomo che donna, dovrebbe mangiare almeno 500 g di verdura ogni giorno. Durante una dieta mirata a perdere peso in eccesso, il volume del suo consumo aumenta a 800 g Il set di verdure per perdere peso comprende il prezzemolo, che fornisce all'organismo nutrienti essenziali, normalizza il funzionamento del sistema endocrino e non viola i principi di alimentazione separata, anche se abbinata a piatti base. Per la perdita di peso, questa pianta può essere utilizzata anche come prodotto principale.
Il prezzemolo ha un effetto diuretico, allevia il gonfiore, rimuove i liquidi e i sali in eccesso dal corpo di una donna. La pianta contiene fibre grossolane che agiscono come una spazzola naturale per l'intestino, liberandolo dalle tossine accumulate. La fibra del prezzemolo normalizza la digestione e migliora i processi metabolici.
La pianta accelererà il metabolismo, il che ti aiuterà a perdere peso più velocemente. Inoltre, il prezzemolo sopprime l’appetito grazie alle sue fibre, che favoriscono la sazietà a lungo termine. Si ritiene che aumenti la sintesi dell’ormone della fame – grelina. Pertanto, per proteggersi da attacchi di appetito indesiderati, i nutrizionisti consigliano di seguire l'assunzione giornaliera di questo prodotto.
In quale forma e come le donne dovrebbero consumare il prezzemolo?
Come mezzo per perdere peso, puoi utilizzare non solo le foglie, ma anche i semi di prezzemolo, così come la sua radice, che contiene apigenina e mucillagine: migliorano la digestione, leniscono e aiutano a liberarsi dall'abitudine di mangiare troppo.
Le foglie vengono assunte in quantità fino a 800 g al giorno come prodotto indipendente e come parte di piatti dietetici. La radice si consuma fino a 200 g al giorno cruda (grattugiata o in insalata). I semi del prezzemolo, prodotto ricco di olio, possono essere consumati crudi o aggiunti a un decotto; La quantità di consumo giornaliero durante la perdita di peso è limitata a 2 cucchiai. l.
Effetti sulla salute
La pianta piccante contiene il composto apiol, che riduce il disagio durante le mestruazioni dolorose. Il decotto di prezzemolo facilita la menopausa.
Per le mestruazioni dolorose, si consiglia di bere il tè con il prezzemolo. Contiene oli essenziali e apiol, che normalizzano il ciclo e ammorbidiscono la sindrome premestruale. 3-4 cucchiai. l. le verdure vengono versate con acqua bollente e lasciate per 10-15 minuti. Successivamente si filtra l'infuso, si aggiungono miele e qualche goccia di limone.
Il prezzemolo ha una vasta gamma di effetti terapeutici sul corpo femminile:
- guarisce le ferite;
- allevia il dolore e l'infiammazione durante la cistite;
- ha un effetto antinfiammatorio;
- rinfresca l'alito;
- aumenta il tono della muscolatura liscia dell'intestino, dell'utero, della vescica;
- allevia la nausea;
- aumenta la secrezione biliare;
- rinforza le gengive;
- rafforza le pareti dei capillari;
- riduce la sudorazione.
In cosmetologia
Grazie al suo contenuto di vitamina E, il prezzemolo mantiene il livello necessario di collagene nella pelle, previene la disidratazione e la comparsa delle rughe.. La pianta libera anche il corpo dai radicali liberi e rafforza le pareti dei vasi sanguigni, riducendo le vene dei ragni che rovinano l'aspetto della pelle.
L'amminoacido istidina rigenera lo strato superiore dell'epidermide, la pulisce e allevia l'infiammazione. La pianta ha un effetto benefico sulla qualità dei capelli: l'uso del decotto come risciacquo è consigliato in caso di capelli danneggiati e cuoio capelluto grasso.
In cosmetologia il prezzemolo viene utilizzato sotto forma di decotto, gelato, crema e maschera.
Quali sono i benefici del decotto di prezzemolo? Illumina la pelle, elimina le macchie dell'età e si prende cura della pelle grassa. Si consiglia di utilizzarlo la sera, dopo aver rimosso il trucco e prima di applicare la crema. Ghiaccio applicare la mattina dopo il lavaggio per tonificare pelle del viso. Creme e maschere a base di pianta idratano, sbiancano e alleviano l'infiammazione. Vengono tradizionalmente utilizzati dopo la cottura a vapore e la pulizia del viso con peeling o scrub.
Maschera antirughe: 10 g di erbe tritate vengono versate in 200 ml di acqua bollita e lasciate agire per 3-5 ore. Immergere un tovagliolo nella soluzione e applicarlo sul viso per 15 minuti. Utilizzare quotidianamente per due settimane.
Effetti delle sostanze contenute nel prezzemolo sulla pelle:
| Sostanza | Azione |
| Sostanze pectiche | Guarisce rapidamente ferite e piccole crepe nella pelle. |
| Carotene | Protegge dagli effetti dannosi dei raggi solari. |
| Aneurina | Affronta l'infiammazione, comprese quelle a lungo termine. |
| Vitamine B3 e PP | Partecipa alla saturazione della pelle con l'ossigeno e migliora la circolazione sanguigna. |
| Vitamina B2 | Fornisce un rapido rinnovamento delle cellule della pelle del viso. |
| Vitamina P | Partecipa alla produzione di collagene. |
| Acido ascorbico | Rende la pelle più tonica e liscia, previene la pigmentazione della pelle. |
| Fitoncidi | Leviga piccole cicatrici e crepe. |
| Vitamina A | Aiuta la pelle a mantenersi liscia ed elastica a lungo: la pelle non si squama e mantiene il suo naturale equilibrio idrico. |
Ricette medicinali con prezzemolo per le donne
Diamo un'occhiata alle ricette per piatti con prezzemolo che sono medicinali per il corpo femminile.
Decotto di semi per cistite
Il decotto allevia i sintomi dell'infiammazione della vescica nelle donne. I semi di prezzemolo sono usati come agente antinfiammatorio per il trattamento del sistema genito-urinario femminile.
Ingredienti:
- semi di prezzemolo – 40 g;
- acqua bollente – 1 tazza.
Preparazione:
- Macina i semi.
- Versare un bicchiere di acqua calda.
- Far bollire a fuoco basso per 10 minuti.
- Giudica, sforzati.
Consigli d'uso: assumere 15 g 6 volte al giorno fino alla scomparsa dei sintomi. Se i sintomi persistono una settimana dopo l'inizio del trattamento, dovresti consultare un terapista.
Insalata di radici per accelerare il metabolismo
Questa semplice insalata aumenta il tasso metabolico e normalizza la funzione tiroidea.
Ingredienti:
- radice di prezzemolo – 300 g;
- mela – 1-2 pezzi;
- testa di cipolla rossa – 1 pz.;
- prezzemolo in foglia - 1 mazzetto.
Preparazione:
- Sbucciare e grattugiare la radice su una grattugia grossa.
- Tagliare la cipolla a semianelli.
- Tagliare la mela a fette o fettine.
- Mescolare il tutto con il prezzemolo in foglia.
- Condire con succo di limone.
Modalità d'uso: l'insalata viene consumata senza restrizioni come piatto autonomo, ad esempio a cena o come parte di un pranzo completo.
Infuso di semi per purificare il corpo
Questa infusione normalizza l'emocromo rimuovendo rifiuti e tossine dal corpo.
Ingredienti:
- semi di prezzemolo – 2 cucchiaini;
- acqua bollente – 1 tazza.
Preparazione:
- Versare acqua bollente sui semi.
- Lasciare agire per 20 minuti.
Consigli d'uso: l'infuso si beve tra i pasti principali tutti i giorni per una settimana. Quindi si consiglia di fare una pausa di una settimana e ripetere il corso.
Possibili danni e controindicazioni
Esistono poche restrizioni sull'uso del prezzemolo, poiché la pianta non è un allergene. Le persone con malattie ai reni e alla vescica non dovrebbero consumare prezzemolo in grandi quantità a causa delle proprietà diuretiche della pianta.. Non dovresti mangiare molto prezzemolo donne incinte, poiché può causare l'aborto.
L’eccesso di cibo può innescare o peggiorare le reazioni allergiche. Le persone che soffrono di malattie gastrointestinali croniche e di epilessia dovrebbero assumere il prezzemolo con cautela.
Conclusione
Il prezzemolo è una pianta benefica per la salute delle donne. Può essere consumato crudo, aggiunto ai piatti, inserito in una dieta monoprodotto e utilizzato in cosmetologia e cura dei capelli. Ha un effetto benefico sulla salute delle donne, normalizza il funzionamento della ghiandola tiroidea e calma il sistema nervoso.
Vengono utilizzate tutte le parti della pianta: verdure, radice e semi oleosi. Tuttavia, il prezzemolo può portare non solo benefici, ma anche danni alla salute di una donna. I gruppi a rischio per il consumo di questa pianta includono le donne incinte e le persone per le quali i prodotti con effetto diuretico sono controindicati.