I benefici e i danni dei cetrioli per la salute delle donne e i metodi del loro utilizzo
L'umanità coltiva cetrioli da più di 6mila anni. Non è solo gustoso, ma anche un prodotto salutare con molte proprietà medicinali. Per le sue qualità era particolarmente amato dalle donne.
Leggi i benefici per le donne, la composizione, il contenuto calorico e le controindicazioni del cetriolo nel nostro articolo.
Il cetriolo è un tipo verde
I cetrioli hanno poche calorie e hanno una ricca composizione di vitamine e minerali. La verdura aiuta a combattere molte malattie, avendo un effetto delicato sul corpo. Ampiamente usato nella nutrizione dietetica e nella cosmetologia.
Riferimento. Il cetriolo è una pianta erbacea annuale della famiglia delle Cucurbitacee. L'India è considerata la culla del vegetale. Nella regione delle montagne dell'Himalaya cresce ancora nel suo ambiente naturale.
Quali benefici contiene il cetriolo?
I frutti del cetriolo verde hanno una composizione ricca. Il contenuto di nutrienti per 100 g è mostrato nella tabella seguente.
| Macronutrienti | Microelementi | Vitamine | Aminoacidi essenziali |
|---|---|---|---|
| Potassio (141 mg) | Iodio (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginina (0,045 g) |
| Calcio (23 mg) | Ferro (0,6 mg) | C (10 mg) | Isoleucina (0,021 g) |
| Magnesio (14 mg) | Manganese (0,18 mg) | N (0,9 mg) | Lisina (0,026 g) |
| Sodio (8 mg) | Rame (100 mcg) | K (16,4 mcg) | Leucina (0,03 g) |
| Silicio (53 mg) | Boro (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valina (0,027 g) |
| Cloro (25 mg) | Nichel (0,01 mcg) | Niacina (0,2) | Istidina (0,01 g) |
| Fosforo (42 mg) | Molibdeno (1 mcg) | Vitamine del gruppo B | Metionina (0,006 g) |
| Zolfo (6,5 mg) | Alluminio (425 mcg) | Tereonina (0,021 g) | |
| Zinco (0,215 mg) | Fenilananina (0,017 g) | ||
| Fluoruro (17 mcg) | Triptofano (0,005 g) | ||
| Selenio (0,3 mcg) | |||
| Nichel (0,01 mcg) |
Quindi, quali sono i benefici e i danni del cetriolo per la salute di una donna?
Informazioni sui benefici del cetriolo
La verdura ha le seguenti proprietà:
- rafforza il cuore e il sistema nervoso;
- ha un lieve effetto diuretico, aiuta a rimuovere sabbia e calcoli dai reni;
- pulisce i vasi sanguigni dalle placche di colesterolo;
- aiuta a rafforzare il sistema immunitario;
- pulisce delicatamente l'intestino, serve come lassativo;
- rimuove l'acido urico, che è importante per la gotta;
- purifica il corpo da scorie e tossine.
Non fare danni
Nonostante la sua apparente innocuità, il cetriolo può causare:
- aumento della pressione sanguigna;
- reazione allergica (in rari casi);
- disturbo delle feci;
- aumento dell'acidità del succo gastrico.
A proposito di calorie, proteine, grassi e carboidrati
Ci sono solo 14 kcal per 100 g di cetrioli, quindi il prodotto è considerato dietetico. La quantità di BZHU contenuta nella verdura è mostrata nella tabella seguente.
| Cosa contiene il prodotto? | Peso, gr | Percentuale del consumo giornaliero |
|---|---|---|
| Scoiattoli | 0,8 | 0,85 |
| Grassi | 0,1 | 0,14 |
| Carboidrati | 2,5 | 1,75 |
| Fibra alimentare | 1 | 5 |
| Acqua | 95 | 3,41 |
Benefici del cetriolo per le donne
L'ortaggio fa bene a tutti, ma ha diverse qualità per le quali le donne lo apprezzano soprattutto.
Innanzitutto, il cetriolo ha poche calorie, aiuta a digerire i cibi grassi e ad evacuare i resti nel tempo, migliora il metabolismo. Tutto ciò ha un effetto positivo sul benessere generale e sulla figura. Pertanto, la verdura viene spesso utilizzata nell'alimentazione dietetica.
In secondo luogo, il cetriolo è un eccellente prodotto cosmetico. Il suo succo e la sua polpa in maschere e lozioni secondo ricette popolari rinforzano i capelli, ne stimolano la crescita, dona lucentezza e setosità. Migliorano anche le condizioni della pelle. Sono usati per trattare l'acne e i comedoni aperti (punti neri).Questi componenti mantengono il tono della pelle, riducono le rughe sottili e sbiancano.
Adatto a tutti! I cosmetici monocomponenti al cetriolo sono adatti a qualsiasi tipo di pelle. Nei rimedi popolari multicomponente, tutto dipende da ingredienti aggiuntivi.
Le donne incinte possono
Una donna che aspetta un bambino dovrebbe fare attenzione a tutto ciò che beve e mangia. In una situazione così delicata, il miglior consigliere è il medico che osserva la gravidanza. In assenza di controindicazioni, il cetriolo è un'ottima aggiunta alla dieta di una futura mamma.
I suoi effetti benefici:
- elimina il gonfiore dovuto all'acqua strutturale nella composizione;
- normalizza la pressione sanguigna grazie al potassio;
- migliora la digestione, elimina la stitichezza: la fibra naturale aiuta in questo;
- previene l'anemia - contiene ferro;
- migliora le proprietà protettive del corpo grazie all'acido ascorbico;
- Rafforza il tessuto osseo della madre e del bambino in via di sviluppo grazie al suo contenuto di calcio.
Attenzione, tesoro
Per le madri che allattano, anche i cetrioli sono un prodotto salutare, ma qui è necessario tenere conto della reazione del bambino. Sebbene sia raro, si verificano allergie alle verdure. Spesso il cetriolo provoca coliche e disturbi alle feci in un bambino.
È meglio che le mamme lo introducano nella dieta quando il bambino ha tre mesi. A questa età, il sistema digestivo del bambino sarà più forte. Prova a mangiare solo poche fette per cominciare e controlla attentamente le condizioni del tuo bambino.
Cetrioli in cucina
I cetrioli sono onnipresenti in cucina. Si trovano nella cucina esotica per le nostre latitudini, ad esempio nei panini giapponesi e negli snack salati coreani. E ci sono moltissime insalate con cetriolo.
Nella cucina domestica tradizionale questo è salato E cetrioli sottaceto, zuppe fredde per la stagione calda, l'okroshka preferita da tutti.Per l'inverno la verdura viene addirittura congelata per preservarla il più possibile. gusto e beneficio.
Questo è interessante! Il dizionario etimologico di Vasmer contiene informazioni secondo cui il nome della pianta "cetriolo" deriva da una parola latina simile per "acerbo". In effetti, questa è una delle poche verdure che viene consumata solo acerba, verde, a differenza del suo parente stretto: la zucca.
Utilizzo nella medicina popolare
Nelle ricette della medicina tradizionale non vengono utilizzati solo i frutti stessi, ma anche le cime, le foglie e i fiori. L'uso dei frutti stessi è molto ampio. Ad esempio, per prevenire il sanguinamento dovuto alle emorroidi, le candele vengono ritagliate dalla polpa di cetriolo. Vengono utilizzate allo stesso modo delle normali supposte; vengono poste per diverse ore o durante la notte. Tali supposte smettono di sanguinare e riducono il dolore. Sulle emorroidi vengono applicati impacchi a base di polpa di cetriolo.
Per le malattie broncopolmonari, anche il cetriolo è molto utile. 100 ml di succo vengono mescolati con un cucchiaio di miele. Prendi questo medicinale fino a quattro volte al giorno. Aiuta anche con una tosse grave.
Il succo di cetriolo fresco è un ottimo aiuto in caso di ulcere e gastriti. Per un'acidità elevata, bere 100 ml di succo al mattino e alla sera. È utile per chi soffre di ulcera mescolare i cetrioli tritati in una pasta. con miele di grano saraceno – 150 g per 1 cucchiaio. l.
Per il gonfiore e le malattie della cistifellea, prendi il decotto di cetriolo:
- 150 g di verdure tritate vengono versate con 200 ml di acqua.
- Il brodo viene fatto bollire per 4-5 minuti, il fuoco viene spento, coperto con un coperchio e infuso per lo stesso tempo.
- Utilizzare il prodotto 100 ml 2-3 volte al giorno.
Per la bellezza
Maschere, lozioni e creme con cetriolo o il suo succo sono note da tempo. La maschera al cetriolo rimane rilevante. Aiuta contro l'acne e le piccole infiammazioni.Il cetriolo viene grattugiato, la polpa viene applicata sul viso per 10 minuti e coperta con una garza sopra.
Se ti scotti dal sole, gli impacchi di cetriolo ti aiuteranno. La polpa viene frantumata in una pasta e applicata sulle zone interessate. Puoi spremere il succo da un cetriolo, immergervi una garza o un tovagliolo di cotone e preparare lozioni. Tali impacchi alleviano il dolore e l'infiammazione.
Molti prodotti con estratto di cetriolo si trovano sugli scaffali dei reparti cosmetici. Sono anche abbastanza efficaci, anche se molti hanno prezzi abbastanza convenienti.
Succo di cetriolo per le donne
Oltre alle proprietà benefiche elencate, il cetriolo ha diverse qualità per le quali è particolarmente apprezzato dalle donne. La verdura migliora il metabolismo, il che aiuta a mantenere una bella figura e pelle, capelli e unghie sani.
Usando il succo nella sua forma pura
Bevi un bicchiere di succo di cetriolo fresco al mattino. La bevanda rinfresca e tonifica perfettamente, riduce l'appetito e favorisce la scomposizione dei grassi. Grazie alle proprietà depurative del succo, il peso diminuisce: rimuove i rifiuti e le tossine e riduce il colesterolo.
Succo di cetriolo fresco normalizza i livelli ormonali. È indicato anche in caso di perdite eccessive durante le mestruazioni. Durante la menopausa, il succo di cetriolo riduce la frequenza delle vampate di calore. La chiave per un uso efficace della bevanda è la moderazione. Il consumo massimo raccomandato di succo di cetriolo al giorno è di 1 litro. Non dovresti superare il dosaggio.
Macchiato! Il succo di cetriolo ha la stessa composizione della verdura stessa e anche l'insieme dei benefici è identico. Ma il succo viene assorbito più facilmente e più velocemente dal corpo. Solo mezzo bicchiere di bevanda, assunto fino a quattro volte al giorno, aiuterà a far fronte a molti problemi.
Succo di cetriolo e miele
Il miele è un agente curativo naturale.Duettando con esso, il cetriolo diventa ancora più utile e il gusto di un piatto del genere è piacevole, anche se un po' insolito. I piatti a base di miele e cetriolo sono particolarmente benefici per il sistema immunitario.
Sulla base di questi prodotti vengono preparate bevande salutari. Puoi semplicemente mescolare 1 cucchiaino. miele e 100 ml di succo di cetriolo fresco oppure preparate un frullato:
- Prendi 2-3 cetrioli piccoli, preferibilmente giovani, 1 cucchiaio. l. miele, ½ acqua, 1-2 cucchiai. l. succo di limone.
- Lavare i cetrioli, sbucciarli e tagliarli.
- Mescolare il miele con il succo di limone.
- Mettete tutto questo in un frullatore, aggiungete metà del volume d'acqua richiesto e frullate.
- Alla fine aggiungere l'acqua rimanente e sbattere fino a ottenere un composto schiumoso.
- Se lo si desidera, aggiungere cubetti di ghiaccio alla bevanda.
Combinazione con succhi diversi
Il succo di cetriolo mescolato con succo di barbabietola e carota in un rapporto di 10:3:3 non solo saturerà il corpo di vitamine e microelementi, ma eliminerà anche l'infiammazione nella cavità orale. Inoltre, la bevanda è efficace nella lotta contro l'ipertensione, l'anemia da carenza di ferro, le malattie delle vie urinarie e dei calcoli biliari. Assumere il prodotto prima dei pasti, 200 ml 4 volte al giorno.
Mantiene la salute e la bellezza
I cetrioli manterranno la tua pelle giovane e la tua figura bella. Se sei in sovrappeso, è utile trascorrere giorni di digiuno dai cetrioli. Preparare 2,5-3 kg di cetrioli. Dividili in 4-5 porzioni: questo è l'unico cibo che viene consumato durante il digiuno. L'acqua non è limitata. Cerca di evitare il sovraccarico emotivo e fisico in questo giorno.
Una maschera al miele di cetriolo aiuterà a pulire la pelle e a sbiancare le lentiggini e le macchie dell'età sul viso:
- Sbucciare il cetriolo, grattugiarlo su una grattugia fine e scolare il succo in eccesso. Se ce n'è troppa, la maschera risulterà troppo liquida.
- Aggiungi 1 cucchiaino alla purea. Miele
- Mantieni la maschera sul viso per 15-25 minuti. a seconda della sensibilità della pelle.
È ottimale eseguire lo scarico una volta, se urgentemente necessario, 2 volte a settimana, non di più. Una dieta squilibrata causerà gravi danni al corpo.
Non tutti possono!
Ci sono poche controindicazioni per l'utilizzo del cetriolo fresco. Se consumato in eccesso, favorisce l'ispessimento del sangue. Pertanto, l'uso di formulazioni medicinali con esso non è raccomandato per le vene varicose e altre malattie vascolari.
Con i calcoli di grandi dimensioni nei reni e nella cistifellea, fare attenzione anche ai cetrioli, possono provocare il movimento dei calcoli e aggravare la condizione. Si sconsiglia di consumare la verdura in caso di infezioni intestinali o tendenza alla diarrea, poiché ha un blando effetto lassativo.
E ancora una controindicazione: l'intolleranza individuale. È raro, ma ci sono persone il cui corpo non tollera i cetrioli in qualsiasi quantità.
Conclusione
I cetrioli freschi sono un'ottima aggiunta alla tua dieta, soprattutto se sono stati coltivati nel tuo giardino senza l'uso di prodotti chimici.
I benefici del cetriolo per il corpo sono molteplici: aiuterà a far fronte a una serie di malattie, migliorerà le condizioni della pelle del viso, dei capelli, delle unghie, purificherà e ringiovanirà il corpo, permetterà di perdere peso e mantenere una figura snella . Infine, è facile preparare tanti piatti a base di cetriolo che delizieranno ogni buongustaio.